Uşaqlar üçün bu omlet reseptləri çox asandır, heç vaxt öz versiyasını etmək istəməyəcəklər. Sadə komponentlər ilə olduqca yaxşı bir omlet etmək həqiqətən çətin deyil - əsl alət sağ pan (qeyri-stick və ya dəmir dəmir ) istifadə və yalnız sağ temperatur istilik əmin edir.
Uşaqlar üçün Omlet Recipe: Mükəmməl bir səhər yeməyi üçün məsləhətlər
Bu omlet resepti yalnız pendir üçün zəngindir. Amma əlbəttə ki, yaradıcılıq əldə edə bilərsiniz, hər hansı ət, tərəvəz və pendirlər əlavə edərək, uşaqlarınız öz zövqünə omlet etmək kimi.
Uşaqlarınızın iştirak etməsi maraqlı olarsa , onlara yumurta qırmaq və su ilə çırpmaq üçün imkan verin (və ya bir qaymaqlı, yumşaq toxuması üçün 1 kaşığı sudan südlə əvəz edə bilərsiniz), duz və istiot. Onlar bunu edərkən, omletin bərabər bişirmək üçün orta istidən tava hazırlamaq üçün onlara göstərin.
Hər zaman spatulaınızı təmizləyərkən təmiz saxlayın, çünki dağılmayan bir spatula sizin omlet skilletə qala bilər. Uşaqları omletin bir tərəfinə sürüşməyə cəhd etməkdən qorxmayın - onlar bunu yaxşı öyrənməyi öyrənəcək yeganə yoldur.
Nə lazımdırsınız?
- 3 böyük yumurta
- 1 çay qaşığı su
- 1/4 çay qaşığı koser tuzu
- 1/4 çay qaşığı təzə qara qara bibər
- 1/2 fincan parçalandı
- Çeddar pendiri
- Sprey (və ya yağ)
Necə etmək olar
- 10 və ya 12 düymlük qeyri-çubuq və ya dəmir dəzgahı incə örtüklü pişirici spreylə (və ya skilletə 1/2 çay qaşığı kərə yağı çəkin və ətrafa yayılan) sprey edin və orta temperaturda istiliyin.
- Yumurta, su, duz və bibər yüngül və tüylü qədər.
- Skillet isti olduğunda (lakin siqaret çəkmədən) içində yumurta qarışığını tökün.
- Omlet qurmağa başlayanda, omletin bir kənarını təmiz spatula ilə qaldırın və panni əymək üçün ocaqın axırıncı, unset hissəsi altına qaça və qurmağa başlaya bilərsiniz. Qarşı tərəfdə təkrarlayın. Tərəvəz və ya ət əlavə edilərsə, indi bunu edin.
- Omlet tamamilə tamamilə qurulduqda, pendirin omletin yarısından çoxuna çiləsin. Sonra omletin digər yarısını pendir yarısına qatın.
- Bir plitə üzərinə sürüşdürün və dərhal xidmət edin.
Bu sadə resept yalnız ketchup ilə zərif birləşdi. Sizin uşaqlar daha macəralı olduqda, hər bir reçete etdiyiniz və reaksiya verdikləri zaman hər hansı bir bişirilmiş tərəvəzin bir hissəsini əlavə edin. Növbəti dəfə bu cütləşməni xoşlayırlarsa, o cümlədən tərəvəzləri omlet içərisinə əlavə etməyə çalışırlar.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 849 |
| Total Fat | 64 q |
| Doymuş yağ | 31 g |
| Doymamış yağ | 20 g |
| Xolesterol | 1,027 mg |
| Sodyum | 1.723 mg |
| Karbohidratlar | 6 g |
| Diyet Fiber | 0 g |
| Protein | 59 q |