Vegan Qoz Mantar Pate

Mükəmməl gourmet vejetaryen xəzinəsini axtarırsınız? Mantar və qozdan yapılmış çoxlu doku və ləzzət üçün bu vegetarian və vegan pate reseptini istifadə edin. Vegetarian pate çox daha sağlam və əslində daha yağda daha aşağıdır. Mantar, sarımsaq, tofu və qoz ilə hazırlanan bu sadə pate əvəzi reseptindəki bütün maddələr həm vegetarian, həm də vegetariandır və bu, hər hansı bir pəhriz üçün uyğun bir meze təşkil edir.

Çörək və ya kraker ilə soyudulmuş vegetarian və vegan qoz pate xidmət. Bu göbələk və qoz pate də bir vegetarian və vegan sendviç üçün yaxşı bir sendviç yayır.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Soğan yumuşaq, təxminən 5 dəqiqə qədər zeytun yağı içində göbələk, soğan və sarımsı yulaf edin.
  2. Mantar qarışığı və tofu bir yemək prosessor və ya qarışdırıcı və püresi yumşaq qədər qədər qoyun.
  3. Düzgünə qədər qoz, duz və istiot və püresi əlavə edin.
  4. Xizək vermədən əvvəl vegetarian pate'yi tamamilə süzün.
  5. Pateşinizi çörək və ya krakerlə xidmət edin.
Qidalanma qaydaları
Kalori 147
Total Fat 11 g
Doymuş yağ 1 g
Doymamış yağ 5 g
Xolesterol 0 mg
Sodyum 169 mg
Karbohidratlar 10 q
Diyet Fiber 2 g
Protein 5 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)