Bir VEGA və itkin Caesar salat edirsiniz? Sezar salatından hazırlanan paltarlar üçün ən çox reseptlər hamar və ya vegetarian deyil, çünki onlar tez-tez hamsi ehtiva edirlər. Baqqalda satın aldığı Sezar paltarları, demək olar ki, vegetarian deyil və vegan olma ehtimalı (hətta onlar vegetarian deyirlər).
Ənənəvi Sezar Salatası qarınqulu doğranmış romain kahı, qırxılmış və ya qızardılmış Parmesan pendir və təzə kreşlər ilə hazırlanır və tez-tez hamsi göyərti ilə tossed ilə hamsi ilə edilir. Mütləq qonaqların çoxunu heç bir zaman əlavə olaraq hamsi və bədənin çox güclü hamsi ləzzətini xoşlamırdı.
Hamsi haqqında maraqlı mısın? Balıqların vegetarian olub olmadığını merak edə bilərsiniz. Sadə cavab yoxdur; balıq heyvanlardır və buna görə də hamsi vegetarian deyil. Bir vegan nə əmin deyilsinizsə, burada bu sadə vegan təsviri kontrol etmək istəyirəm.
Bu asan Sezar Salatası bişirmə reçetesi, balıqsız bütün ləzzətləri paketləyir. Həm vegetarian, həm də vegetariandır. Limon, sarımsaq, Dijon xardal, zeytun yağı və bir vegetarian Worcestershire sosuna heç bir mayonez lazım deyil. Worcestershire sosunun etiketini yoxlamaqdan əmin olun. Bəzi markalar vegetariandır və bəzi balıqları ehtiva edir və vegan deyil.
Nə lazımdırsınız?
- 2 düyü sarımsaq
- 1 tbsp. limon şirəsi
- 1 tsp. Worcestershire sousu (vegetarian)
- 1 tsp. soğan tozu
- 1 tsp. xardal (Dijon)
- 1/2 fincan zeytun yağı
Necə etmək olar
- Bir qarışdırıcı və ya yemək emalı prosesində (sarımsaq, limon suyu, vegetarian və ya Vegan Worcestershire sousu, soğan tozu, Dijon hardal) başqa bütün maddələr qoyun.
- Maşını açın və işləyin, sonra yavaş-yavaş yağda əlavə edin, salat sosu düz və kremli qədər emal edin.
- Salat yeşilliklərini xidmətdən əvvəl dərhal soyundu.
Vegan Salatası Təsviri tərifləri
Şişelenmiş vegan salat paltarları tez-tez fruktoza mısır şərbətini, aşqarları və stabilləşdiricilərdən qorunmaq üçün üstünlük verə biləcək maddələr ehtiva edir.
Bunun əvəzinə, salatınızı evdə hazırlamağa çalışın. Bu, istənməyən maddələr ehtiyatını saxlamağa imkan verir. Istifadə etmək üçün bir neçə vegan salat soyunma tarifləri:
- Vegan Thousand Island Geyinmə : Veganaise kimi vegan mayonezini bu ənənəvi sevimli bir baza kimi istifadə edin.
- Easy Vegan Fransız Giydirmə : Şişelenmiş Fransız sosu ümumiyyətlə yüksək fruktoza mısır şərbətini ehtiva edir. Siz pennies üçün özünüzü edə bilərsiniz və şəkər ilə istədiyiniz kimi onu tatlandırabilirsiniz.
- Vegan İtalyan Herb Salatası Geyinmə : Əgər bir ot bağçası varsa, təzə otlardan istifadə edə bilərsiniz. Əgər deyilsə, qurudulmuş otlar bu paltar üçün çox yaxşı bir işlə təmin edə bilər.
- Əsas Vegan Dijon Balsamic Vinaigrette : Bu daha sadə ola bilməz və ləzzini parlaqlaşdırmaq üçün gizli tərkib hissəsi kimi dijon xardal ilə yaşıllıqlarda zərif bir sarğıdır.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 294 |
| Total Fat | 27 g |
| Doymuş yağ | 4 g |
| Doymamış yağ | 20 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 35 mg |
| Karbohidratlar | 12 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 2 g |