Bu çətənə yağlı bal şirəsi salat sarğı, zeytun yağı və ya başqa bir yağın yerində çətənə yağı istifadə edərək, sağlam və evdə hazırlanmış salatdır. Tərəvəz yağından istifadə etmək üçün yaradıcı yollar axtarırsınızsa, onu istilik olmadan yaxşı istifadə edən yağdır, salat sarğı mükəmməl bir seçimdir. Balıq yerində agave nektarını istifadə edərək, bu qarğıdalı neft salatını hazırlayan veganı hazırlayın - hər iki vasitəni (agave ilə də balla) sınamışam və həmişə yaxşıdır. Bu çətənə yağlı bal xardal sarğı mənim ən sevimli salat sarğıdır.
Qeyd edək ki, bu resept bir az Dijon xardalının istifadə etdiyi üçün, xam qida resepti deyil, lakin yaxındır və sağlamdır və bəzi xam yemək pəhriz praktikantları xörək kimi diyetlərdə az miqdarda çeşnəyə imkan verir. Hər iki halda, bu, dadlıdır, zövq alın!
Həmçinin baxın: Daha çox qarğıdalı qida reseptləri sınayın
Nə lazımdırsınız?
- 1/4 fincan
- çətənə yağı və ya çətənə yağı və başqa bir yağ qarışığıdır
- 2 tbsp alma sirkə sirkəsi
- İsteğe bağlı: 1/2 tsp soya sousu (və ya
- Bragg-in maye aminozları )
- 2 qardya Dijon xardal (və ya digər xardal)
- 2 qaşığı bal
- duz tuzu (dadmaq üçün)
Necə etmək olar
Bütün maddələr yaxşı emülsifiye qədər birləşdirin. Zövqlərə zövqləri düzəlt. Sosunuza bir az daha duz və ya tatlandırıcı seçə bilərsiniz, belə ki, miqdarları tənzimləyin. Mən şəxsən duz və bibərini atmıram, çünki mən bu resepti bir az şirin oluruq.
Çətənə yağınızın balı xardal sarğıdan zövq alın.
Həmçinin baxın: Göbələk toxumu hansılardır?
Sağlam evdə hazırlanan salat paltarları kimi? Burada tez-tez istifadə etdiyim bir neçə daha çox vegan salat soyunma reseptləri var:
- Fat-free vegan vinaigrette sarğı
- Easy vegan tahini "tanrıçası" sarğı
- Əsas vegan balsamic vinaigrette
- Xoşladığım Yapon miso dressing
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 56 |
| Total Fat | 1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 165 mg |
| Karbohidratlar | 12 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |