Limonlu Süslənməli Rəngli Rice Salatası

Bu düyü salatası yay squash, pomidor, ispanaq, yaşıl soğan, limon və zeytun yağı sarğı daxildir. Bu ızgara və ya broiled biftek, balıq və ya dəniz məhsulları ilə yaxşı.

İncə dilimlənmiş qırmızı soğan, bişmiş təzə və ya dondurulmuş noxud, bişirilmiş yeşil fasulyeler, noxud podları və s. Kimi digər tərəvəzlərlə əvəz etmirlər.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Bir şüşə və ya seramik qabda ( reaktiv olmayan konteyner ) birlikdə tərəvəz hazırlanır.
  2. Limon suyu ilə kiçik bir qabda, mayeləri emulsiya etmək üçün çırpma zamanı zeytun yağını sürün. Tərəvəzlərə əlavə et; əhatə edir və bir saat soyudulur.
  3. Pişmiş, soyudulmuş düyü əlavə edin; dadmaq üçün duz və bibər əlavə edin.
  4. Tost bademləri üçün, orta temperaturda quru bir skillə qoyun. Yumşaq qəhvəyi və aromatik qədər yalnız bişirin, qarışdırın və daim dönün.
  1. Tostedilmiş badam ilə üst.
  2. Xidmət müddətinə qədər soyudun.
Qidalanma qaydaları
Kalori 525
Total Fat 15 g
Doymuş yağ 2 g
Doymamış yağ 10 q
Xolesterol 0 mg
Sodyum 131 mg
Karbohidratlar 89 q
Diyet Fiber 6 g
Protein 11 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)