Vegetarian adobo, sirkə, bibər və limonlara marin edilmiş vegetarian toyuq istifadə edərək, Filippində yeməkdir və Filippində toyuq adobo ilə eyni şəkildə bişirilir. Vejetaryen toyuq, bir qədər yağda qızardı, sonra isə Filipinlərin unikal dadı üçün sosla bişmişdir. Sizin adınızla təbii yeməklərinizi izləyin
Nə lazımdırsınız?
- 1 vegetarian Chicken Free Toyuq, yırtıcı və ya ləkə ölçülü parçalara kəsilmiş
- 1 düyü sarımsağı
- 1 çay qaşığı limon qabığı
- 1 tbsp Braggs maye Aminos və ya soya sousu
- 1/2 tsp qara bibər
- 1/2 fincan sirkə
- 1 tbsp zeytun yağı
- 1 stəkan su, lazım olduğu qədər çox və ya az
Necə etmək olar
- 15 dəqiqə sarımsaq, Braggs, bibər və sirkə ilə toyuq duzlu toyuq.
- Marinadı ayırmaq, sarımsağın qəhvəyi olana qədər əvvəlcədən qızdırılmış yağa və qarışdırmaq üçün, yandırmamaq üçün diqqətli olun.
- Marinade və Toyuq Pulsuz Toyuq əlavə edin.
- 10 dəqiqə bişirin. Pirinç üzərində xidmət edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 387 |
| Total Fat | 21 g |
| Doymuş yağ | 5 g |
| Doymamış yağ | 9 g |
| Xolesterol | 105 mg |
| Sodyum | 343 mg |
| Karbohidratlar | 12 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 35 q |