Bu yoğurt kabağı güveç resept püresi kartof güveçə bənzəyir. Balkabağı və kartof qaynadılır, sonra yağ, süd, krem pendir və ricotta pendir ilə püresi. Balkabağı güveç güveç sonra pendir ilə bişirilir və bişirilir. Bu butternut squash resept böyük bir Thanksgiving yan çörək və ya butternut squash mövsümündə hazır tərəf yeməyi edir.
Nə lazımdırsınız?
- 1 ədəd 2 kiloluq şərqdən tərpənmiş, soyulmuş, toxumlanmış və 1 düymlük parçalara və ya 2 lbsya bölünmüşdür. əvvəldən soyulmuş və doğranmış yaqutuq balqabağı
- 2 lirəlik yeni kartof, 1 düym çınqıl salıb (istədiyiniz halda soyun, lakin lazım deyil)
- 2 qaşığı kərə yağı
- 3/4 fincan az yağlı süd
- 4 unsiya krem pendir
- 1 fincan part-skim ricotta pendir
- 2 çay qaşığı sarımsaq duzu
- 1/2 çay qaşığı təzə yerə qara bibər
- 1 fincan rəngli romano pendir, bölünmüşdür
Necə etmək olar
- 350 dərəcə F-ə qədər soba yandırın. 9 x 13 pişirmə qabını yemək spreyi ilə püskürün.
- Çörək kabağı və kartofu böyük bir qabda yerləşdirin və 1 düym dərinlikdə su ilə örtün. Tökülməmiş, açılmamış, təzə qədər 12-15 dəqiqə. Dren.
- Çörək qişasına və kartofa qazana dön. Yağ, süd, krem pendir, ricotta pendir, duz, bibər və roman pendirinin yarısı əlavə edin. Dadı və ədviyyəni tənzimləyin.
- Hazırlanmış çörək yeməyinə qarışıq yoğurma qabığı salatını yaydırın. Qalan roman pendirini üstə tut.
- Burada dayandırmaq və gübrə sərin imkan, sonra soyuducu və ya dondurmaq, sıx bükülmüş və ya yandırmaq bilər. Pendirdən qızıl qəhvəyi qədər 30-45 dəqiqə şərab kabağı güveç yandırın.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 168 |
| Total Fat | 8 g |
| Doymuş yağ | 5 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Xolesterol | 26 mg |
| Sodyum | 95 mg |
| Karbohidratlar | 18 g |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 6 g |