Hər il, Şükran Günündə, kremli püresi kartofu böyük bir qabda hazırlayırıq və hər il daha çox bükülməz qalırlar. Çünki ... içərisində! Oh, kartoflar uzun bir həftə sonu qalıqlarının bir hissəsi kimi yeyirlər, amma içkisi ilk yeməyi keçmişdə heç vaxt sağ qalmayacaq.
Evimizdəki heç kəs quşdan çıxan bir az insanın istəməsini istəyir. Oh, yox, buranı doldurmaq, kütləvi miqdarda ayrı bir yan yemək olaraq edilməlidir. Beləliklə, sülhü saxlamaq və insanları əlavə daldırma üçün atlayarkən çəngəllərlə bıçaqlanmaqdan çəkinmək üçün, adətən, fərdi hissələrə düzəldirik. Siz cute az boşqab squash kase bu xidmət etmək yoxdur, lakin biz bir az xülya olmağa qərar verdi. Çünki ... Şükran!
Nə lazımdırsınız?
- 2
- Acorn squash , yarım, uzunluq və dilimlənmiş dilimlənmişdir
- 1 Masaj zeytunu və ya qanola yağı
- 2 kubok çörək kubları (çörək seçiminiz)
- 1 Soğan, soyulmuş və doğranmışdır
- 2 Kubok toyuq hissəsi (bu vegetarianı saxlamaq istəsəniz, tərəvəz fondunu istifadə edə bilərsiniz)
- 1 Stick (8 yemek kaşığı) yapışmamış kərə yağı
- 1 çay kaşığı təzə rozmarin doğranmışdır
- 1 çay kaşığı təzə kəklik yarpağı doğranır
- 1 Çay qaşığı təzə doğranır
- adaçayı
- 1 çay kaşığı təzə cəfəri doğurdu
- 1/2 Kubok sümüklü badam
- 1/2 Çay qaşığı
- za'atar zirvəsi
- Tərkibinə duz və bibər
Necə etmək olar
- Fırını 400 dərəcə əvvəlcədən qızdırın.
- Toxumları yarım, uzunlamasına və çubuqla çəkib hər bir palçıqlı qovucağı kəsdirin. Dörd qayıq şəklində parça olmalıdır. 20 dəqiqə və ya squash fork tender qədər parchment kağız və qovrulmuş ilə soba bir çörəkçilik hesabatı yer.
- Çörək qapağını çörəkçilik plitələrində sərinləmək və yaymaq üçün bişmiş bığı kənara qoyun. Fırında təxminən 10 dəqiqə və ya kublar yüngül bir şəkildə qızardılmış qədər bişirin.
- Kərə yağı üzərinə iki qaşıq əlavə edin və ya böyük bir tava əlavə edin. Qızardılmış soğanı əlavə edin və orta istilikdə yarım günə qədər təxminən 10 dəqiqə sakitləşdirin.
- Soğan sote edilirkən, yağı yuyulmasına imkan verən bir quş və istilik üçün toyuq hissəsini və qalan 6 yemək qaşığı kərə yağı əlavə edin.
- Pişmiş ətini palçıqdan çıxarın, ancaq kətan kimi istifadə etmək üçün dəridə kifayət qədər buraxın. Squash və tosted çörək kublarını böyük bir qaba əlavə edin. İsti soğan və kərə yağı ilə isti toyuq və yağda qarışdırın. Çörəyin çörək ilə birləşdirilməsi və çörəyin maye yuyulmasına əmin olun. Rozmari, kəklik, adaçayı, maydanoz və slivered bademə qarışdırın. Za'atar, duz və bibər ilə mövsüm.
- İstifadəyə hazır palçıq kabuğu qabığının hər birinə doldurmaq və ya istifadəyə hazırlaşdıqda soyudun və ya ləzzətlərin bir-birinə qarışması və istilikdən istifadəsi üçün təxminən 15 dəqiqə fırına dönün. Ayrıca, squash qablarını tərk edə bilərsiniz və yalnız böyük bir güveç qabına və ya fərdi ramekinsə atmaq olar.
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 430 |
Total Fat | 37 q |
Doymuş yağ | 16 g |
Doymamış yağ | 15 g |
Xolesterol | 61 mg |
Sodyum | 392 mg |
Karbohidratlar | 20 g |
Diyet Fiber | 5 g |
Protein | 10 q |