Bu parlaq payız süd pulsuz şüşəli çörək şorbası hazırlamaq üçün sadə və ucuz, və payız-ailə axşam yeməkləri, Şükran günü axşamları , və ya dostları ilə təsadüfi get-togethers üçün böyükdür. Bu resept inanılmaz çox yönlüdür, belə ki, seçdiyiniz təzə otlar, ədviyyat və ya hətta qoz-fındıqları əlavə edin. Ayrıca bir sandviç ilə eşleşmiş ola bilərsiniz.
Südlü Yağlı Squash Cütlükləri
Sütsiz çörək ilə antre kimi şərab kabağı cəhd edin və ya ürəkli, daha dolu bir yemək üçün şoraba qara fasulye, qara lobya, split noxud və ya qara gözlü noxud kimi hər hansı bir paxlalı əlavə edin. Ehtiyacınız olan əsas yemək kimi bir yandırmaq üçün yoğurma qabığı varsa, əlavə maddələr olmadan yaxşıdır. Əsas kurs kimi, həmçinin, tam yemək üçün qarışığa sote qala, şalgam və ya rəngli yeşilliklər kimi göyərti əlavə edə bilərsiniz. Yağlıboya squash cütlərinin dumanlı zövqləri almalar və kələm kimi meyvələrin şirinliyi ilə yaxşıdır.
Südlü Yağsız Squash Purees
Balkabağlı bişirmək çox sadə, digər souslara, yayılmalara və ya murdarlara əlavə etmək üçün əlavə edilə bilər. Fərqli bir toxuması vermək və qidalandırıcı tərəvəzlər əlavə etmək üçün makaron sousuna şərab kabağı şorbası əlavə edin. Balqabaq bir lif dəstəyi olan kremli sous üçün pendir üçün şərab squash əlavə edin. Siz əvvəllər olduğunuzdan fərqli bir dad vermək üçün kartofu püresi açmaq və ya daha rəngli və tam bir ləzzətə sahib olan kartof püresi alternativi olaraq özü ilə yudumdan qovurmaq üçün şərab çörək şorbası əlavə edə bilərsiniz.
Nə lazımdırsınız?
- 2 qaşığı zeytun yağı
- 2 böyük sarımsaq cilalı, incə doğranmışdır
- 1 stəkan incə doğranmış sarı soğan
- 2 kərəviz sapı, doğranmışdır
- 2 böyük yerkökü, incə doğranmışdır
- 8 stəkan doğranmış çörək qatığı (soyulmuş, toxumlanmış və 1 "kub şəklində doğranmış)
- 4 stəkan bitki mənşəli stok
- 1 fincan düz süzülməmiş soya südü, isterseniz daha çox
- Duz və Pepper dadmaq
Necə etmək olar
- Orta istilikdə böyük bir ehtiyatda, zeytun yağı istiliyin və sarımsaqı, soğanı və kərəvizini sakitləşdirin, tez-tez qarışdırın, yumşaq və ətirli, təxminən 5 dəqiqə. Yerkökü, şərq kabağı və tərəvəz fondunu əlavə edin. Bir qaynadək gətirin, sonra istiliyi aşağı salın və bütün tərəvəzlər təxminən 30-40 dəqiqə qədər qaynana qədər qaynamaq.
- Yığıncaqlarda işləyərkən, şorba hamarlaşdırana qədər bir qarışdırıcıya köçürün. Çorba qazana dönün. Soya südü, duz və istiotda qarışdırın və istənilən soyuq südün istənən əlavə olunmasını istənilən temperatur və ardıcıllıqla bişirin. Seksual xidmət.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 164 |
| Total Fat | 4 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 3 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 318 mg |
| Karbohidratlar | 29 g |
| Diyet Fiber | 4 g |
| Protein | 6 g |