Zeytun mal əti və fasulyə ilə çörək çili

Bu asan çömçək çörəyi büzülmüş zoğalı və fasulyə ilə hazırlanır. Tərkibində pinto paxlası istifadəsi istisna olmaqla, başqa növ fasulye istifadə edilə bilər. Böyrək fasulyələri, qara fasulye və ya ağ paxlalılar da yaxşı olardı.

Bu resept təxminən 8 nəfər üçün kifayət qədər çili edir və asanlıqla aşağı və ya aşağı ölçeklendirilir. Oyuna və ya partiyaya götürün və yavaş ocağın sağında xidmət edin. Həm də yaxşı dondurur. Öğlen yemeği üçün xidmət porsiyalarında dondur. Və ya bu bişirilmiş biskvit fincanlar etmək üçün qalan biber istifadə edin.

Bu dadlı asan çili reseptini isti, təzə bişmiş cornbread və ya peçenye ilə yeyin və hər birinin üstündə porsuq ilə birlikdə xidmət verin.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Bitki yağı, orta temperaturda böyük bir skillədə istiləşdirin. Soğanı əlavə edin və 2 dəqiqə sote edin. Mal əti skillə çırpın və mal əti artıq çəhrayı olmayana qədər yeməyə davam edin. Yaxşı drenaj edin və mal əti və soğan qarışığını yavaş ocağın çanak çömlek parçalarına köçürün.
  2. Çörək qabına fasulye, pomidor, doğranmış bibər, sarımsaq, çili toz, kimyon, qara bibər və koser tuzu əlavə edin.
  1. KAPALı örtün və aşındırın 7 ilə 9 saat, ya da 3-4 saat yüksəkdir.
  2. Çörəyi kraker, qarğıdalı və ya xırda çörək və ya rulonlarda xidmət edin. Çörəyin üst hissəsi üzərində qarğıdalı yağı ya da kəsikli çedar, çedar jak qarışığı və ya bibər jak pendir ilə qarışdırın.

Tips və dəyişikliklər

Qidalanma qaydaları
Kalori 725
Total Fat 17 g
Doymuş yağ 6 g
Doymamış yağ 7 g
Xolesterol 101 mg
Sodyum 200 mg
Karbohidratlar 85 q
Diyet Fiber 25 g
Protein 60 q
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)