10 basit addımda bir Hangover müalicəsi

Partiya dünən gecə böyük idi, amma bu səhər bunu hiss edirsən və qiyməti ödəyirsiniz. Sizin kekundəniz tam sürətdədir və istədiyiniz hər şey bir az rahatlaşır. Ən yaxşı gəzinti müalicəsi nədir?

Əslində, probleminizə heç bir sehrli həll yoxdur və rahatlıq mağazasında ala biləcəyiniz "asılılıq müalicələri" əslində dəyərsizdir, belə ki, pulunuzu saxlaya bilərsiniz. Bədəniniz, spirtin təsirlərini hiss edir, ürəkbulanma, zəiflik və hiss etdiyiniz baş ağrısı, ən praktiki və sağlam yollarla qarşılaşmağa çalışarsanız yalnız gedəcəkdir.

Sisteminizin bərpa edilməsinə, vücudunuza suyun təmizlənməsinə və gecə ərzində itirmiş əsas vitaminlərinizi artırmağa imkan verən bir istirahət daxildir.

Bu səhər ağrını sındırmaq və qarşısını almaq üçün dünən gecə çəkdiyiniz addımlar olsa da, bunun üçün çox gec qalmışdı. Siz növbəti dəfə bu tövsiyələri sınamalısınız.

İndiyə qədər ağrıları aradan qaldırmaq və ayaqlarınıza geri dönmək üçün əlinizdən gələni edə biləcəyiniz bir neçə şey var. Təəssüf ki, hər kəsin fərqli olduğu üçün heç bir ölçülü uyğunlaşma yoxdur, çünki hamıdan asılılıq müalicəsi var və sizin üçün ən yaxşı olanı tapmaq lazımdır. Xahiş edirik, cəhd edə biləcəyiniz bir neçə cəhd və əsl asılılıq müalicəsinə nəzər salaq.

1. Bəzi yuxu alın

Bədənin qurtarmaq üçün bir fürsət lazımdır, çünki istirahət bu nöqtədə ən yaxşı dostunuzdur. Sadəcə yataqda qalmağın ən yaxşısıdır və hətta əlavə bir saat və ya iki yuxu kömək edəcək.

Sizin asılılıqınız həqiqətən pis olsa, bu səhər işə və ya hər hansı bir öhdəlikə zəng etmək lazımdır.

Əlbəttə ki, məsuliyyətsiz olmağı tövsiyə etmirik, ancaq keçən gecə haqqında düşündüyünüz bir şeydir! Kimə zəng etmək lazımdırsa, telefonda belə pis səslənəcəklər ki, onlar yalnız bəhanələrə inanırlar. (Dün gecə barda görmədiklərini düşünürsən, bu çox pis bir fikirdir.)

2. İçki suyu və ya suyu

Bu səhər içməli olduğunuz ilk şey su. Dünən içdiyiniz spirt sizin vücudunuzu susdurdu və daha yaxşı hiss etmək üçün ən yaxşı şəkildə onu səliqəli etməkdir.

Uyandığınız və növbəti bir neçə saat ərzində özünüzə təzə bir tökmə etməyə davam etdiyiniz zaman bir şüşə düzəldin. Çox sayda suyun çarparaq sizi daha da pisləşdirə bilər, çünki onu qətiyyətlə itirməyin. Gedin yavaş gedin, ancaq suyun axması davam edin.

Ayrıca bədəninizi meyvə və ya tərəvəz şirələri ilə doldurursunuz. Bunlardan birinin su ilə əvəzlənməsi asılılıq üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biridir. Şirəsi sizə lazımi vitaminlər verərkən suyun hidrofiliktir.

İpucu: Sürətli bir seçim üçün bir fincan isti suya bir az limon suyu əlavə edin. Əgər bulantı ilə kömək etmək üçün zəncəfil əlavə etsəniz. Bu edə biləcəyiniz ən asan və ən təsirli restorative içkilərdən biridir.

İdman içkisi nədir? Bəzi insanlar Gatorade və digər idman içkisi ilə keflənmək üçün and içirlərsə, həqiqətən su və ya meyvə suyundan daha yaxşı işlədiyinə dair heç bir dəlil yoxdur. Soyuducuda bəzi varsa, suyun yaxşı bir alternativi var, amma ona etibar etməyin.

3. Kofeini çəkinin

Zəif bir fincan qəhvə yaxşı ola bilər, amma bütün qazan yalnız daha çox susuz olacaq və baş ağrınızı daha da pisləşdirə bilər.

Bu, indi istədiyinin əksinədir. Uyanmaq üçün bir kubok tutmaq cazibədar olsa da, ən yaxşı fikir deyil.

Alternativ olaraq, bir fincan şirin çay edə bilərsiniz. Şəkər və kofein sizə çox su vermədən bir az təkan verəcəkdir. Ən çaylarda qəhvədən daha az kofein var və çay tipi və demleme üsulu kofeini azalda bilər . Çayınızın qaynağına bişirməyin, amma yumşaqlıqla qızdırmaq və ya bir çay çayını döymək. Bunlar əslində kofeinsiz deyil, ancaq çox az miqdarda var.

Bu səhər kofein üzərində israr edirsinizsə, hər caffeinated içki üçün bir stəkan su içmək. Bu, dehidrasyon yan təsirlərinə qarşı çıxacaq.

4. Bəzi Vitaminlər alın

Bədəniniz həqiqətən bir neçə vitamin istifadə edə bilər. Ən asan yol - vitamin C. sağlam bir dozada portağal suyu içməkdir.

Evinizdə bir multivitamin varsa, indi də bunu etmək yaxşı bir vaxtdır.

5. Bir şey yeyin

Yemək istədiyiniz son şey kimi görünə bilər, ancaq bu kömək edə bilər və çox və ya xəstə olacağı bir şey olmur. Mineral və protein zəngin qidaları yeyin , buna bənzəməsən də. Mülayim bir şey, hətta bir çörək parçası, bir neçə kraker və ya simit və ya bir banan yardım başlayacaq. Bu vəziyyətdə qalırsa, meyvə parçası kimi bir az daha çox maddə ilə bir şey sınayın.

Bir uşaq kimi xəstələndiyin zaman ananız sizə toyuq çörək şorbası verdi, tamam mı? İndi cəhd edin. Zülal və minerallarla doludur və həmişə sakitləşdirici bulyonu yandırmaq olar.

Bəzi kəslər aclıqdan sonra fast food ilə and içirlər. Siz düşüncənin mədəsini edə bilərsiniz, əgər yağlı burger və qızartma üçün caddeyi aşağı sürükləmək isteyebilirsiniz.

6. Bəzi işlərin alınması

Ayağa qalxmaq və irəliləməkdə çətinlik çəkmək kimi iradə gücünü alır, ancaq bir az həyata verə biləcəyiniz faydalar üçün bir həqiqət var. Bu sehrli bir müalicə deyil, ancaq bədəninizi və ağılınızı bərpa etməyə kömək edə bilər. Bu da metabolizmanı artıra bilər, toksinlərinizi bədəninizi bir az daha sürətləndirir.

Ya da tərə işləməyə ehtiyac yoxdur. Təmiz havada qısa bir yürüyüş həqiqətən möcüzələr edə bilər. Aşkınız yaxşı bir fikir olmadığı səviyyədədirsə, bir neçə dəqiqə çəkin və yalnız kənarda oturun və nəfəs alın. Bir az günəş və işıq saldarı gözəl restorativ güclərə malikdir.

7. Mümkünsə Ağrı Killersindən çəkin

Başınız çatırsa ilk şeyə çatmaq üçün cazibədar olacaqsınız, tez bir ağrıdır. Aspirin, Tylenol və ibuprofen kimi çox miqdarda olan (OTC) məhsullar spirtli olduğunda sisteminizdə böyüməkdə olan yan təsirlərə malikdirlər.

Bu, yəqin ki, indi etmək istədiyiniz hər şeyə zidd olsa da, uzunmüddətli sağlamlığınız üçün yaxşı məsləhətdir. Alkoqol kimi, aspirin bir qan tineridir və ikisi birlikdə təsirləri gücləndirə bilər. Tylenol (ya da asetaminofen) qaraciyərinizə daha çox zərər verə bilər və ibuprofen də mədə qanaxmalarına səbəb ola bilər.

Qətiliklə bunlardan birinin alınması lazım olduğunu düşünsəniz, çox aşağı bir doz olduğundan və asetaminofenin tamamilə çəkilməməsindən əmin olun.

Alternativ varmı? Təbii və ən yaxşı təbii ağrı kəsicilərindən biri Tiger Balmdır. Bu bir çox narkotik mağazalarında mövcuddur və kiçik, simvol olmayan bir qaynaq həqiqətən baş ağrısını döymək olar. Sadəcə məbədlərinizə süründürün və tezliklə bir qədər rahatlıq hiss etməlisiniz.

8. Duşa baxın

Mümkün qədər yuxu qazandıqdan sonra sərin bir duş edin. Bu, sizi təmizləməklə deyil, təzələşdirməklə və duyğularınızı oyatmaqdan başqa bir şey deyildir. Bəzi insanlar soyuq və isti su arasında keçmək istəyirlər, ancaq şokun sisteminizə daha çox ziyan verə biləcəyi kimi həddindən artıq bir şəkildə almayın.

9. Bulantıya diqqət yetirin

Bu axmaqlıq səbəbli ürəkbulanma üçün nə edə bilərsiniz? Bir stəkan suda Alka-Seltzer və ya oxşar effervescent tablet edin. Evdə yoxsa, 1/4 çay qaşığı çörək sodaını 4 unsiya suya sürün və içirin (limon şirəsinin sıçrayışını azaltmağa kömək edir).

Qarışıqlığı azaltmaq üçün başqa bir yoldur zəncəfil olan bir içki içməkdir. Zəncəfil çayının isti bir fincanı daha yaxşı variantlardan biridir, baxmayaraq ki, hətta zəncəfil bişirən bir stəkan yudumlamaqdan bir qədər rahatlıq tapa bilərsiniz. Zəncəfil pastası, ekstrakt və ya tinctures istifadə edə bilərsiniz və bunlardan bəziləri dərman mağazasında tapa bilərsiniz.

Polşa içərisində turşu suyu içmək ümumi bir vasitədir. Çox adamın and içdiyi Şərqi Avropanın ortaq yeməklərindən biridir. Polşanın içməli bir gecəsindən sonra "sehrli" küçə qidası haqqında böyük bir şeylər söylənilir və bu, bir araq sevən mədəniyyətdən irəli gəlir ki, nəzərə çarpan bir xeyir var .

10. Köpeğin saçları

Məşhur "saçın iti saç" sözü, viskinin bir çəkisi hələ yatağın yanında olan şüşə içərisində mantiq səslənə bilər, ancaq müvəqqəti rahatlıq təmin edəcəkdir. Alkoqolun yaratdığı ağrıları müalicə etmək üçün spirtdən istifadə yaxşı bir fikir deyil, çünki bu yalnız sizin bərpa müddətinizi uzadır. Buna baxmayaraq, əgər bunu etmək istəmirsinizsə, onu ağıllı oynaya bilərsiniz.

Bunun əvəzinə qanlı bir Meri ələ keçirin. Qanın yeni spirt ilə məşğul olmasına baxmayaraq, köhnəni görmür. Bu vaxt, pomidor suyu və digər maddələr vücudunuzu vitaminlərlə doldurur. Son gecə vodka içdiyiniz təqdirdə, tekila bazlı qanlı Maria adlı bir viran Məryəm çıxsın və orijinal qanlı Mary kökləri ilə gedin. Onlardan hər hansı biri hiylə quracaq.

Əgər bu maddələrdən məhrum olursanız və ya sadəcə sadə, ədviyyəli səhər-içkidən sonra itin saçını sınamaq istəyirsən. Tərkibində gin, limon suyu və isti sousu çox azdır, buna görə asanlıqla və asılılığınızı geri qıracaqsınız. Populyar michelada eyni şəkildə işləyir, lakin pivə ilə.

İndi, əgər köhnə məktəbə getmək istəsən, cəsədin canını qurtararsan . Adından da anlaşılacağı kimi, bu klassik içkilər uzun müddət içmək üçün çox az olanları oyatmaq üçün istifadə olunur. Bununla yanaşı, onlar indi də ehtimal etdiyinizə görə daha çox iş tələb edirlər, belə ki, tökmək və içməli variantlardan biri daha yaxşı ola bilər.

Alkoqolla müalicə edən bu spirt böyük bir fikir deyil, ancaq bunu etməsəniz, onu aşağı kiliddə saxlamağa əmin olun. Bir yaxşı düşünülmüş içkiyə bərkidik və bingeinizi yenidən başlamağa çalışmayın. Bu, sadəcə, səliqəli olduğunuzda daha da pisləşəcək, nəticədə bunu etmək lazımdır.

Və ya ... Məni Bury Bury?

İrlandiyalı folklorun sözlərinə görə, bir kəklik üçün müalicə ağrılı insanı nəmli çay qumunda boyuna qədər basdırmaq idi. Bu, açıq-aydın bir tövsiyə edilən kəklik müalicəsi deyil, ancaq bu səhər üzünüzdə bir təbəssümə səbəb ola biləcək bir trivia eğlencesi.

Sizi tərk edəcəyik. İndi mətbəxə bir stəkan su verin, sonra yatağa qayıdın.