Aşkım, nə bir dəhşətli söz! Sümüklərə sarsıdıcılıq gətirir və başınız səhərə qədər yorğun, mürəkkəb və sadəcə bədbəxt olma ehtimalı barədə düşünməkdən başlamağa başlayır. Yəqin ki, kifayət qədər tez-tez kifayətdir, biz dostları ilə yaxşı vaxt keçirir və köhnə və ya daha pis, bir Jäger bomba sifariş edərkən bunu düşünmürük.
Beləliklə, niyə biz asılılıqları alırıq? Onlardan necə çəkinə bilərik?
Necə pis ola bilər? Bir tanış olduğumuzda nə edə bilərik? Cavab verəcəyimiz suallar bu həqiqətən öyrənmək istədiklərinizdir. Bu səbəbdən buradasınız, deyil?
Hangover simptomları
Bir kəkilliğimin olub-olmadığını necə bilirəm? Birincisi, bir tanış olduğunuz zaman bunu biləcəksiniz! Heç bir hekayə olmasaydınız, özünüzü şanslı hesab et.
Bir asılılıq ümumi simptomları var. İnşallah bir anda bütün bunlardan əziyyət çəkməyəcəksiniz. Bütün bu siyahı sizin hazırkı vəziyyətinizi təsvir edirsə, hər kəsə özünüzü tək buraxmağı və yatağa dönməsini bildirin.
- Quruducu və suyun qurudulması
- Yorgunluq və narahatlıq yuxu
- Baş ağrısı, ürəkbulanma və zəiflik
- Anksiyete, qıcıqlanma və pessimizm
- Çətinlik yoğunlaşır
- Yüngül və səs-küyə həssaslıq
- Ağırlıq qanunlarının dayandırılması (Siz gülmək bilər, ancaq bunun nə olduğunu bilirsiniz)
Hangover səbəb ola biləcək 10 faktor
İçməli bir gecədən sonra kəklikdən əziyyət çəkəcəyinizə və ya olmasa da, bir hissəsi olan bir sıra amillər var.
Bir çox səbəblər aydındır və əksəriyyətimiz öz məhdudiyyətlərimizin nə olduğunu bilirlər.
Həddindən artıq axmaqdan çəkinməyin bir doğru yolu, istehlak etdiyiniz spirt miqdarından qaçınmaq və ya ciddi şəkildə məhdudlaşdırmaq deməkdir. Bundan başqa, heç bir zəmanət yoxdur.
- Su yetərincə. Spirtli içki içərisində olan etanol baş ağrısı, quru ağız və yorğunluğa səbəb olan bir quraqlıq təsirinə malikdir. Bu təsir içməli suyundan əvvəl və gecə boyunca çox miqdarda su içməklə azalda bilər.
- Qaraciyərin təsirləri. Qaraciyər hüceyrələri tərəfindən istehsal edilən fermentlərin köməyi ilə qaraciyəriniz etanolu qırır. Bu kimyəvi reaksiyalar, qaraciyərin qlükoza toxumalarına, xüsusilə də beyinə çatma qabiliyyətini pozan bir çox şeyi edir. Beyin enerjisindən qlükoza məsuliyyət daşıyır və bunun olmaması yorğunluq, zəiflik, hiddət və diqqətin azalmasına səbəb olur.
- Congeners. Congeners spirt fermentasiya prosesinin yan məhsulları və asılılıq simptomları abartır. Daha çox konqresmenlər istehlak edilərkən, daha yaxşı bir asılılıq ola bilər. Konyak , viski və qırmızı şərab kimi qaranlıq ruhlar araq və ağ şərab kimi daha yüngül ruhlardan daha çox zərifdirlər. Eyni şəkildə, ucuz ruhlar filtrasiya yolu ilə çıxarılan bu çirkləri azaldardı və daha çox kəklikə səbəb ola bilərlər. Bu deməkdir ki, ucuz araq, həqiqətən, yüksək səviyyəli bir viska daha çox təsir edə bilər.
- Şirin İçkilər. Bəzi insanlar şirin kokteyllərdə olan şəkərin asılılığın şiddətinə səbəb olacağına inanırlar. Bunun üçün bir şey ola bilər. Daha çox ehtimal ki, şirin içkilər, spirtin tatlarını maskalamaq və zövqümüzün eyni zamanda daha çox şəkər çəkməsinə səbəb olur. Bu, yanlışlıqla bizi daha çox içməyə təşviq edir.
- Siqaret çəkmək. Siqaret çəkənlər (hətta bəzi qeyri-siqaret çəkənlər) içdikləri zaman daha çox siqaret çəkirlər. Bu narkotin zəhərlənməsinə gətirib çıxara bilər ki, bu da hangoverları pisləşdirəcək.
- Genetika. Bəzi insanlar genetika şanslıdırlar, amma hangover olarsa, nadir hallarda - heç olmasa təsirləri çəkirlər. Digərləri əziyyət çəkən bir meyl və simptomları daha ağır və tez-tez ola bilər. Bu spektrinizə düşdüyünüzü anlamaq üçün uzun sürməməlidir.
- Ağırlıq bir faktordur. Daha az olan bir adam, daha çox insanın alçaq miqdarda təsirlərini və sonrakı təsirlərini hiss edəcək. Qadınların kişilərə nisbətən daha sərxoş olmağının bir səbəbi və hangover ilə daha çətin bir zaman ola biləcəyi bir səbəbdir.
- Sənin yaşın. Yaşlı olduğunuza görə, çox ağır bir kəklikiniz var. Bu, ümumiyyətlə, bir fakt deyil, çünki gənc yaşlarımızın səhvlərindən öyrənməklə biz bunu bir az daha asanlaşdırmaq məcburiyyətindəyik. Əlbəttə ki, bu həmişə deyil və sizə xəbərdarlıq edilmişdir.
- Sizin başınızdadırmı? Psikosomatik təsirlər haqqında bir şey söyləmək lazımdır. Bir kəklikə çıxacaqsınız deyə düşünsəniz, ehtimalla birinə sahib olacaqsınız. Parlaq tərəfə baxın və özünüzü qurtarın: bu heç bir zəmanət deyil, ancaq kömək edə bilər.
- Bu asanlıqla alın. Nəhayət, qısa müddət içərisində nə qədər içdiyiniz, daha çox gəzintiyə uğramış olursunuz, daha da pisləşirsiniz. Bu açıq olmalıdır, amma hamımız zaman zaman bir öyüd-nəsihət istifadə edə bilər.
İçməmişdən əvvəl düşünün: Bir Hangover qarşısını almaq üçün ola bilər
İçməli olduğunuz gecə və gecə boyunca , gələcək əziyyətlərinizin təsirlərini azaltmaq üçün edə biləcək bir çox müdrik seçim var. Kim bilir, hətta birdən tamamilə çəkinməyəcəksiniz, baxmayaraq ki, zəmanətin yeganə yolu spirt içmək deyil.
İçmədən əvvəl:
- Yemək. Mədəinizi nişastalar və əsas vitaminlər və faydalı minerallar ilə doldurun. Qidalar alkoqoyu udmaq və təsirlərini azaltmaq olacaq. Yağlı bir bar burger və ya drippy pizzəsinə yaxşı bir yemək fikri varsa, bu təəssüf edə bilərsiniz. Yağ, içki və karbonatlaşma ilə yanlış bir şəkildə qarışdırıla bilər və yalnız axşam saatlarında tualet qabığına baxa bilərsiniz.
- Hydrate: İndi çox meyvə suyu və su içmək. Bu şəkildə düşünün: hər spirtli içki içməyiniz üçün, səhər saatlarında süzülmək üçün iki gözlük içməkdən özünüzü qurtaracaqsınız.
- Prep: En sevdiyiniz kəklik vasitəsini hazırlayın və buzdolabında və ya yatağınızın yanında konteyner açmaq üçün asan bir yerə qoyun. Əgər susuzluğunuz varsa, sabah etmək istədiyiniz son şey maddələr toplamaq, şeyləri qarışdırmaq və ya daha da pisləşdirmək üçün qarışdırıcıyı idarə etməkdir.
- Prickly Armud: 2004-cü ildən etibarən bir klinik araşdırma içməli olduğundan bir neçə saat içərisində içkidən inciməkli armud meyvəsinin içkidən çıxma əlamətlərini azaldacaqlarını göstərir.
- OTC Düzeltmeler: Dükkanlar və dükan mağazalarında olan bir çox anti-qıvrım vasitələrindən birini cəhd edin.
İçki içərkən:
- Yeyin: çubuğunda yemək üçün bir ısırıq tut. Yağlı kartoflar yaxşı olardı, çünki bu, mədəinizi tam tutacaq və spirti udmaq üçün əlavə maddə əlavə edən qəlyanaltıdır. Bar yer fıstığı, patlamış mədə və ya hər hansı bir qida işi edəcəyik.
- Keyfiyyət: Dodaqları diqqətlə seçin. Yenə də qaranlıq ruhlar daha çox konjeneri ehtiva edir; Yüngül ruhlar azdır; ucuz içki daha çox. Daha çox qatqı daha çox baş ağrısına bərabərdir. Seksual şansınızı azaltmaq üçün gecə-gündüz keyfiyyətli rəngli içkilərlə vurun.
- İçki Sifarişi: Bu qəfləti yadda saxlayın və ona itaət edin, bu sizi çox acıdan xilas edə bilər. "Pivə içməyin, heç qorxma. İçkidən əvvəl pivə, xəstə olmayın". Bəziləri deyir ki, bu bir mifdir və bu ola bilər. Bununla yanaşı, içdiyiniz sifarişin nə olursa olsun, miqdarı ən böyük amildir.
- Alkoqollu içkilərlə Alternativ Alkoqol : Bu alət içmək üçün bir şey verərkən alkoqol istehlakını azaldır. Tonik və ya klub soda kimi su, meyvə suları və ya yüngül karbonatlı içkiləri seçin və istehlak etdiyiniz hər bir spirtli içki üçün içmək. Arkadaşlarınızın düşünə biləcəyi şeylərdən narahat olursanız , bir qarmaqarışıq sifariş et və düz bir qarışıq içkini garnitür və yalan ilə bəzəmək. Sprite və ya 7-Up bir kəhrəba ilə bağlayın bir votka tonik və ya portağal suyu bir Tornavida və ya bir kireçli Cape Codder ilə kızılcık suyu . Fəqətini bilmək üçün hər kəs çox sərxoşdur və hər halda kimin qayğısına qalır. Səhər saatlarında onlar daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
- Saatda birdən az içki istehlak : Qaraciyəriniz saatda bir pivə nisbətində spirt pozur. Bir çox saat içərisində içdiyinizi yaymaq vücudunuzla sizinlə ünsiyyət qurma şansı verəcəkdir. Unutma ki, pivə deyil, içki deyil. İkisinin spirt tərkibində böyük bir fərq var , buna görə bir kokteyl içkisi olsanız, daha da yavaş.
- Yataqdan əvvəl: Bir dəfə evə qayıtdıqda və yataqda çökməyinizdən əvvəl özünüzü bir stəkan su içməyə və bəzi vitamin B almaq üçün məcbur edin. Bu da baş ağrısı dərmanı (acetaminophen, ibuprofen, aspirin və s. ) ciddi olaraq qaraciyərinizə zərər verə bilər.
Əhəmiyyətli: Əgər zəlzələ, mədə ağrısı və qusma ilə qan görsəniz, peşəkar tibbi diqqətlə müraciət edin. Onu ağır bir şəkildə itələmiş olsanız və təcili yardım otağına getməsiniz.