Hangoversların altı mərhələsi

Riflimi tapmaq heç bir məsələdir

Partiya dünən gecə partlayış oldu və bir dəqiqə təəssüf etmədin. Bu səhər fərqli bir hekayədir və indi yorgun, hiyləgər, mürəkkəb və tamamilə acınacaqlı vəziyyətdəsiniz. Aşiq oldunuz.

Kim olduğunuzdan və nə qədər alkoqol içdiyinizdən asılı olmayaraq, sevgilinizin simptomları olduqca universaldır. Bir kəkələmənin qarşısını ala biləcəyiniz yollar olsa da, bu anda çox yaxşı işlər görmür. Bunun əvəzinə, içmək üçün çox az olmağımızla başlayan ümumi təcrübəyə nəzər salaq.

Aşıklanmanın mərhələləri ümumi olsa da, sizin şiddətiniz dəyişəcək. Hər hansı bir uğurla yalnız dördüncü mərhələəyə çıxacaqsınız. Ancaq bir az çox əyləncəli olsaydı, beşdə və altıda etmək çətin seçimləriniz olacaq.

Mərhələ 1: Mən harada oldum və nə baş verdi?

Bəlkə həyəcanlandığını xatırladı və bəlkə də etmədin. Heç olmasa, oyanmağın ilk bir neçə anı bir neçə sual gətirir. Siz qəfildən otaq ətrafında baxmaq və öz yataq etdiyiniz və ancaq divan hazırladığınızı anlamaq lazımdır. Daha sonra gecənin son bir neçə saatını bir yerə yığmağa çalışacaqsınız.

İnşallah, sizin üçün olduqca asandır və taksi sürüşən evinizi və ya təyin edilmiş sürücünüzü içəridən sürükləyənləri yadda saxlaya bilərsiniz. Bir az kömək lazımdırsa, yəqin ki, telefonunuza baxın və zənglərin və mesajların yoxlanılmasını və ya sərin olmadığınız bir şeyin olmadığını görmək üçün yoxlayın. Sevdiyiniz sosial media platformalarınızın tez bir dayanması da pis bir fikir ola bilməz.

Şans ilə, lükslənmədən silkələmək, su üçün mətbəxə baş çəkmək və növbəti dəfə qərarlarınızı yenidən nəzərdən keçirə bilərsiniz. Keçid gələcək partiyalar üçün güclü bir maneə ola bilər, bu mərhələdə necə hiss etdiyinizi xatırladığınız müddətdə.

Mərhələ 2: Anında Rölyefə ehtiyac

İçki içmək gecəsi bir neçə səhər ağrılarına və ağrılarına səbəb oldu.

Dərhal ağrıları aradan qaldırmaq üçün dərman kabinetinə baş çəkmək təbiidir. Mümkünsə, mədə və qaraciyərin qarşısını almaq üçün kifayət qədərdir. Aspirin və Tylenol kimi şeylər daha çox zərər verə bilər; ibuprofen daha yaxşı seçimdir.

Buzlu soyuq su bişirmək üçün ən yaxşı bahislərdən biridir. Lazım olsa, orada bir Alka-Seltzer pop. Bu queasy mədə asanlaşdırmaq kömək edəcək. Su indi sizi narahat edər, bu da əsas narahatlıqdır.

Suya əlavə olaraq, bitki çayları əhvalınızı qaldıracaq, meyvə suları çox lazımlı vitaminləri bərpa etməyə kömək edəcək və köpüklənən suyun karbonatlaşması mədrinizi asanlaşdırır. Kofein daha da susuzlaşması kimi qəhvə qarşısını almaq üçün cəhd edin. Sizin asılılıqınız yumşaq olarsa, tez bir kubok sizi bağlaya bilər.

Mərhələ 3: Yorgun, hiyləgər və delusional

Hər kəsin bu kəklikləri bu mərhələdə fərqlidir və bəzi insanlar bunu daha yaxşı idarə edirlər. Sadəcə tükənmək və bir az yüngül başlı ola bilər. Yenə də, indi də başqa bir insana dözə bilməyəcəksiniz. Və ya, vertigo hiss edə bilər və hətta yataq oturmaq mümkün deyil.

Bir asılılıq təsirləri sizin əhvalınızı əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər. Qıcıqlanma və anksiyete ilə mübarizə aparmaq üçün yuxarı qalxmağa çalışın və fikrinizi acıdan uzaqlaşdırın.

Günəş bu səhər çıxsaydı, kənara çıx və bir neçə dəqiqə otur. Günəş gözlüklərinizə ehtiyacınız ola bilər, çünki işığınıza daha həssas olacaqsınız, amma bir az günəş möcüzələr edə bilər.

Başqa bir oyuncaq duş almaqdır. Sərin, axan suyun təsirləri çoxdan ovsunlamaq və düşünmək və istirahət etmək üçün bir neçə dəqiqə verə bilər.

Siz sinirləndiyiniz halda, edə biləcəyiniz ən mühüm şey münaqişədən qaçınmaqdır. Yaşadığınız kimsəni bir azdan sonra danışacaqsınız, amma indi yaxşı bir zaman deyil. Bu, hər şeyin sakitləşməsinə və bərpa olunmasına kömək etməyə kömək edəcəkdir.

Mərhələ 4: Qida qidalandırmaq olarmı?

Özünüzə bu soruşurmu? Yemək qidalandırmaq qabiliyyətiniz şübhəsiz qaldıqca qıvrım səviyyəsinə çatdıysanız, vəziyyətin hərtərəfli qiymətləndirilməsi üçün bir az vaxt ayırın. Yeyinti ilə əlaqədar hər hansı bir qərarı vermədən əvvəl yavaş-yavaş ikinci bir su stəkanı içmək və isti çay üçün seçim etmək.

Bulanma keçdiyi zaman bütün qidalara asanlıqla daxil olur və ağıllı seçir. Bəzi kəkliklər müntəzəm olaraq yağlı burger, qızartma və süd şüşəsi ilə and içirlər, ancaq daha sağlam bir seçim edək.

Qatı qida maddələrinə keçməzdən əvvəl zeytun yağı, yumurta, ketçup və isti sousu içərisində kakao içkisini qarışdırın. Bu ölçülü geri Bloody Mary və ehtimal ki, sizə lazım olan hər şey var. Bu, həm də bu toksinləri sizdən çıxara biləcək antioksidanlar və amin turşuları ilə doludur.

Bəzi yeməyə hazırsın? Sürətli qızardılmış yumurta və ya kalium zəngin banan üçün seçim edin. Bir fincan bulyon və ya bir idman içkisi sizə lazım olan qidaları geri verəcəkdir. Yeməkləri aşmayın, amma bir anda bir addım atın.

Mərhələ 5: Günü bir büst çağırın?

Böyük bir qərar verməniz lazım olan səhərlər ola bilər. Siz məsuliyyətə şərik və xəstə çağırırsınız? İnşallah, qabaqda düşündünüz və işdən əvvəl gecəni çətinləşdirməmisiniz. Ancaq bu səhər bir dostla və ya daha pis, ananızla tanış ola bilərsinizdi.

İşiniz çətin bir çağırışdır və bu yüngül qəbul edilməməsi lazım olan bir qərardır. Səkkiz saat ərzində özünüzü hərəkətə gətirmək və ən azı saxta məhsuldarlıq əldə edə bilərsiniz. İstədiyiniz ən son şey, karierinizi təsir edən gecə həyatınızdır.

Ailə və dostlar bir az daha çox anlayış ola bilər. Ev üçün çıxdığınız müddətcə pis bir fikir ola bilməz. Həmçinin, unutmayın ki, hələ də sərxoş ola bilərsiniz, belə ki sürücülükdən əvvəl özünüzü ciddi şəkildə yoxlayın.

Mərhələ 6: verin və içməyin?

Aşkınızın çox çılpaq olduğu bir nöqtəyə çatdığınızda bu cazibədar bir düşüncə ola bilər. Ən yaxşı fikir olmasa da, bu şüşə içkisində bir neçə atışınız varsa, xüsusilə də doğrudur.

Yenidən içməyə başlamaq qərarına gəldiyində, yalnız çətinlikləri uzatırsınız. Sizə bir az müvəqqəti rahatlıq gətirə bilər, amma yenə də çox uzaqlaşırsan, sabah səhər eyni yerdə olacaqsan. Çətin vəziyyətdədir, divan üzərinə qoyulur və heç nə etməz, bir saatlıq yuxu alsın, nə olursa olsun başqa bir içki içməyin qarşısını al.

Çox sual versin? Sizə verə biləcək yeganə relyefin 'köpək saçından' gələcəyinə qərar verərsinizsə , ən azı özünüzə eyni zamanda bir az qidalanma verin. Xeyr, düz bir güllə atışından sayılan taxıl sayılmaz.

Bunun əvəzinə, Qanlı Məryəmə (daha yaxşı, boğazı atlayın) üstünlük verin. Pomidor suyu indi lazım olan vitaminlər ilə doludur və ədviyyatlar hisslərinizi təmizləməyə kömək edəcəkdir. Bəzi içənlər gecə də çıxmadan əvvəl hətta bir hazır olacaqlar, lakin növbəti dəfə cəhd edə bilərsiniz.