Detoks Teas və otlar

Çaylar və " bitki çayları " (aka ' tisanes ') bir çox mədəniyyət və nəsillər arasında sağlamlıq ilə əlaqələndirilmişdir. İndi bəzi elmi araşdırmalar, digər iddiaları sökerken, ənənəvi istifadələrə dəstək verməyə başladı. Ənənəvi istifadənin və hazırkı tədqiqatların birləşməsinə əsaslanaraq, orada ən yaxşı detoxifying çaylar və tisanes var. Bu sözdə 'detoks çayları' ilə sağlamlığınıza içirin. (* Altındakı nota baxın.)

Yaşıl çay

Yəqin ki , yaşıl çayın sağlamlığına dair bir sıra iddialar eşitmişdiniz. Antioksidantlarla zəngindir və daha az sağlam içkilər üçün böyük bir əvəzdir. Çayınızdakı əlavə C vitamini istəsəniz, dərin yaşıl Yapon yaşıl çayları üçün seçim edin. Bununla belə, içmək üçün 'ən sağlam' çaylar mütəmadi olaraq içəcəksiniz. Qara çay və ya digər çayları tercih etsəniz, bunları əvəzləyin - yalnız süd və ya tatlandırıcıları əlavə etməyin!

Oolong Çay

Oolong (aka 'wu long') çayı bəzi (məhdud) tədqiqatlarda kilo / nəzarət ilə əlaqələndirilmişdir. Potensial sağlamlıq təsirləri çox ağırlaşdıqda, oolongun kilo itkisinə kömək edə biləcəyi bəzi anekdot sübutları var. Diyetinizdə soda (ya da enerjili içkilər və ya meyvəli içkilər) əvəz edən hər hansı bir süzülməmiş çay demək olar ki, çəki nəzarətinə doğru bir addımdır.

Ağ Çay

Çay digər çaylara nisbətən antioksidantlarda daha yüksəkdir. Aşağı temperaturda dəmləndikdə, ən çaydan çox kofein də aşağı olur.

Bəzi detokslara müraciət edən çox məftunedici bir ləzzət var. Bir zamanlar olduqca nadir hallarda olmasına baxmayaraq, ətirli və səmərəsiz ağ çayları Çin xaricində getdikcə daha da mövcuddur.

Pu-erh Çay

Pu-erh çayı uzun müddət Çin yeməklərində bir digestif olaraq istehlak edilmişdir. Ənənəvi olaraq həzm və ürək sağlamlığı ilə əlaqədar digər faydalar da vardır.

Zəngin anekdotal sübutlar bu istifadəni dəstəkləyir, lakin bir çox formal tədqiqatlar aparılır. Daha çox tədqiqat aparılması lazımdır, baxmayaraq ki, bu, sınamağa zərər vermir!

Kombucha Çay

Bir içki içində çay və probiyotiklər ideal detoks birləşməsi kimi səslənir. Kombucha çayında çox az araşdırma aparılmışdır və bir çox sağlamlıq iddiaları əhatə edir, buna görə də (xüsusilə) əsl olmaq üçün çox yaxşı səslənən bir şey haqqında ehtiyatlı olun. Bununla belə, kombuçanın qaraciyər stimullaşdırılması (və, beləliklə, asılılıq yaxşılaşması), həzm fayda və əhval-ruhiyyə faydaları ətrafında bir çox anekdot dəlil var. Hardcore detoxers xəbərdar edilməlidir: Kombucha kiçik miqdarda kofein və aşağı səviyyədə spirt var.

Rooibos

Rooibos (aka 'qırmızı bush' və ya ' qırmızı çay ') antioksidanlarda yüksəkdir (bəzi iddialara görə "antioksidanlarda 25 qat daha yüksəkdir"). Flavor-wise, qara çay və ya qəhvə üçün böyük əvəz. Bu siyahıda detoxifying ədviyyat və otlar çox daxil olmaqla, digər tatlar ilə qarışığı asandır. Bu siyahıda əvvəllər hər şey fərqli olaraq, rooibos kofeinsizdir.

Zəncəfil

Zəncəfilin uzun müddət istiləşməsi, təmizlənməsi, həzm üçün faydalı olduğu və diüretik olduğu düşünülür. İçki içmək də çox xoşdur.

Bəziləri limon suyu və ya zəncəfil "çay" üçün zövq əlavə edin. Zəncəfə digər masala chai ədviyyatlarla da dadlıdır .

Masala Chai ədviyyat

Bir çox masala chai ədviyyat (zəncəfil, qarğıdalı , kardamon , darçın və qara bibər kimi ) detoxifying hesab olunur. Ən çox potensial fayda üçün süd və şəkərsiz masala chai etməyə çalışın. Əgər kofein qarşısını almaq istəyirsinizsə, qara çay atla və antioksidant zəngin, flavorful bir qaynar üçün ədviyyat qaynatmaq.

Nanə

Nərə balığı kofein olmadan canlandırır, buna görə də diyetdə kofeinin azaldılması və ya aradan qaldırılması üçün çalışırlar. Bəziləri təmizləndiyini söyləyir və ənənəvi olaraq həzmdə kömək üçün istifadə olunur. Əgər nanə istəsəniz, şirin, mellower ləzzəti üçün daha az ümumi nisbi nəcisini sınamaq da isteyebilirsiniz. Bibər nanə çayı reseptləri haqqında fikirlər.

Çobanyastığı

Mən çamomil "çay" (əslində bir tisane ) "anti-qəhvə" hesab edirəm. Xüsusilə stress dövründə (məsələn, kofein və süd kimi şeylərinizi pəhrizdən ayırmağa çalışırsınızsa) inanılmaz sakitləşdirici olur. Bəzi insanlar çobanyana alerjisi var, xüsusilə saman atəşi olduqda, sidik atəşi və ya oxşar alerji varsa, içməyin.

Krizantem çiçəyi

Ənənəvi Çin çiçəkçiliyinə görə, dəmlənmiş xrizantem çiçəkləri toksinləri neytrallaşdırmaq və qaraciyər təmizləmək üçün deyilir. Bəzən, xrizantem çiçəkləri xoş bir ləzzət və (ehtimal) əlavə faydalar üçün pu-erh ilə qarışdırılır.

Portağal qabığı

Portağal qabığı infuzionlarının həzm olunmasında kömək olduğu ifadə edilir. Onlar da gözəl istiləşmə, digər, az detoks dostluq içkilər üçün əvəz substitutes. Özünə portağal qabığı qaynatın və ya çay kimi əlavə edin.

Rosehips

Rosehips vitamin C-də yüksəkdir. Onlar da detoksifikasiyanın ümumi yan təsiri olan baş ağrılarını aradan qaldırmaq üçün deyilir.

Cəfəri

Yaponiya yaşıl çay kimi, maydanoz C vitamini ilə zəngindir və nəfəsini təravətləndirir. Ənənəvi bir sıra xəstəliklərin müalicəsi üçün istifadə olunur və bir çox vitamin və minerallarda yüksəkdir. Doymaq üçün qaynar suda təzə və ya qurudulmuş maydanı bişirin.

Lemongrass

Lemongrass təmizləyici bir ot sayılır. Tez-tez Taylandda masajdan sonra xidmət edilir. Bonus: bu dadlıdır!

Qırmızı yonca

Qırmızı yonca toksinləri aradan qaldırmaq üçün qaraciyərin stimullaşdırıldığı bildirilir. Yalnız dəmlənməsinə baxmayaraq, qırmızı yonca bir çox detoks qarışığı və GT-nin Botanika # 9 Kombucha hissəsidir.

Bitki qarışığı

Orada "detox qarışığı" çayları və orada tisanes çox marka var. Bəziləri başqalarından daha hörmətlidir. Yogi Çayı, Ənənəvi Medicinals və daha çox qarışıqları daxil olmaqla, mənim ən yaxşı tövsiyə edilən detoks çaylarıdır .

Digər Detoxifying otlar

Sağlamlıq üçün faydaları üçün dəmlənə və ya qaynana bilən bir sıra başqa dərman detoxifying otlar var. Mənim ən yaxşı seçimlərim aniseed , arpa , burdock kök, dandelion kök, arpacıq toxumu , müqəddəs reyhan (aka ' tulsi çayı' ) və biyan köküdür (hamilə / laktasiya edənlər tərəfindən istifadə edilməməlidir).

* Qeyd: Mən həkim deyiləm. Bu məqaləni tibbi məsləhət kimi qəbul etməyin. Heç bir sağlamlıq problemi olmadıqda, hamilə / laktasiya vəziyyətində olduqda və ya keçmişdə otlar üçün mənfi reaksiyalar yaşadıqdan sonra bir həkim və ya bitkiçi ilə məsləhətləşin. Etibarlı bir mənbə tərəfindən idarə olunduğu kimi istifadə edin. Mümkün olduqda təzə, yüksək keyfiyyətli otlar və çayları dəmləndirin.