Çox ehtimal ki, hər kəsin içində olan ən sağlam şeylərdən biri, yaşıl çay 4000-dən çox il ərzində Çin mədəniyyətində sinonimdir. Yaşıl çay, həmçinin dadmaq üçün xərçəng, vuruş riskini azaltmaq, beyin funksiyasını yaxşılaşdırmaq və daha çoxu da daxil olmaqla, bir çox müalicəvi faydaya malikdir.
Yaşıl çayın sağlam faydaları:
- Yaşıl çay beyin funksiyasını inkişaf etdirə bilər, daha asan və daha sürətli düşünə bilər. Kofein ilə birlikdə narahatlığı azaltmaq üçün olan amin turşusu L-theanini ehtiva edir.
- Yaşıl çay qəhvədən daha az kofein ehtiva edir, ancaq oyanmaq və beyin funksiyasını yaxşılaşdırmaq üçün kifayətdir.
- Yaşıl çay vücudunuza yağ yandırmağa kömək edir və metabolik dərəcənizi artırır. 10 nəfərdən ibarət olan bir araşdırmada yaşıl çayın içməli olması mütəmadi olaraq enerji istehlakını 4% artırdı. Digər bir işdə yağ oksidləşmə 17% artdığını göstərdi.
- Yaşlı olduğunuzda yaşıl çay beyin qorumaq və Alzheimer və Parkinson almaq şansını azalda bilər. 2010-cu ildəki laboratoriya tədqiqatında yaşıl çay demans və Alzheimer xəstəliyi ilə əlaqəli sinir hüceyrə ölümünə qarşı qorunacaqdır. Daha çox araşdırma tələb olunur amma indiyə qədər çox müsbət baxırıq.
- Yaşıl çay mədə və döş xərçəngi üçün yeni müalicə ola bilər! 2015-ci ildə edilən bir araşdırmada mədə və məmə xərçəngi müalicəsində istifadə edilə bilən Herceptin adlı bir dərman ilə birlikdə yaşıl çaydan ibarət bir mürəkkəb tapıldı. Laboratoriya ümidverici və insan sınaqlarını planlaşdırırdı.
- Döş xərçəngi: Araşdırmaların bir meta-təhlili ən yaşıl çay içən qadınlarda qadınlarda ən çox görülən xərçəng olan məmə xərçəngi inkişaf etdirmə riski 22% daha aşağı idi.
- Prostat xərçəngi: Bir araşdırmada ən yaşıl çay içən kişilər, kişilərdə ən çox yayılmış xərçəng növü, prostat xərçəngi inkişaf etdirmə şansının 48 faizə yaxın olduğunu təsbit etdi.
- Kolorektal xərçəng: Çində 69.000-dən çox qadınla bağlı bir araşdırma, müntəzəm yaşıl çay içicilərinin kolorektal xərçəng riskinin 57% aşağı olduğunu təsbit etdi. Kolorektal xərçəng, rektal xərçəng və ya bağırsaq xərçəngi və yaşıl çay istehlakı kimi tanınan kolorektal xərçəngdir
- Yaşıl çay içmək, xolesterolu aşağı salmağa kömək edə bilər. 2013-ci ildən etibarən 821 adamın iştirak etdiyi bir araşdırma, yaşıl çay və ya qara çayın hər gün içdiyini tapdığında, xolesterini azaltmaq və çay içərisindəki kateşinlər səbəbiylə qan təzyiqi azaltmanıza kömək edəcək. Məhkəmə prosesinin çoxu qısamüddətli idi və daha uzunmüddətli tədqiqatlara və tədqiqatlara ehtiyac duydu.
- Yaşıl çay dişləriniz üçün yaxşıdır. Yaşıl çaydakı kateşinlər bakteriyaları öldürə və qrip virusu tutma şansını azalda bilər.
- Yaponiyada edilən bir araşdırmada, ən çox yaşıl çay içənlər, tip II diabet inkişafı riskinin 42% aşağı olduğunu təsbit etdi. Təxminən 300 milyon insana təsir göstərən diabet, qan şəkərinin yüksək səviyyələrinə və təbii insulin istehsalının azaldığını ehtiva edir. Yaşıl çay insulinin həssaslığını artırır və qan şəkərinin səviyyəsini azalda bilər.
- Daha yaşıl çay içmək ölüm riskini azalda bilər. Yapon tədqiqatında gündə 5 və ya daha çox yaşıl çay içirən 40.530 yetkin 11 yaşdan çox öləcək. Ürək xəstəliklərini və vuruşlarını birləşdirən səbəblərin ümumilikdə ölməsi qadınlar üçün ölüm riski 23%, kişilərdə isə 12% azdır.
- Yaşıl çay dəriniz üçün yaxşıdır. Yaşıl çay içərisində antioksidant və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlər qırışlar və yaşlanma əlamətləri ilə kömək edə bilər. Həm insan, həm də heyvan tədqiqatları toplu şəkildə tətbiq olunan yaşıl çay günəş zərərini azalda bilər.
Yaşıl çay nə qədərdir?
Yaşıl çayın bir istehlak etməsi lazım olduğu mövzusunda qarışıq fikirlər var. Əslində, yaşıl çaydan bir fincan sağlamlığınıza təsir etmək üçün kifayət deyil. Bəziləri inanırlar ki, 2 çay yaşıl çay faydaları verəcəkdir. Başqaları deyirlər. Bəzi insanlar 10 fincan qədər idealdır, ancaq banyoda çox vaxt sərf etməkdən narahat olduğunuz halda, bəslənməyiniz üçün yaşıl çay əlavə edə bilərsiniz.
Yaşıl çayın aşağı salınması?
Yaşıl çay, dəmir və folik turşularının əmələ gəlməsini azalda bilən tanenlərdən ibarətdir. Əgər hamilə olduğunuzu və ya yaşıl çayları düşünməyə çalışdığınız idealdan az ola bilər.
Əks halda yaşıl çay bu qədər çox zənginliyə sahibdir, bu, həqiqətən, içməməyə qadir olmayan bir şeydir.