Fırında bişmiş qəhvə kofe ilə təzə olan bu qoz-fındıq yulaf mayasının keyfini və ya sağlam bir qəlyanaltı üçün uşaqlarınızın yemək qutularında birinə zövq alın.
Hər kəs üçün Muffin:
- Kalori 208
- Yağdan alınan kalori 37
- Total Fat 4.1g (sat 0.6g)
- Xolesterol 18mg
- Sodium 123mg
- Karbohidrat 37.4g
- Fiber 3.8g
- Protein 5.4g
Nə lazımdırsınız?
- 1 1/4 fincan
- tam buğda unu
- 1 1/4 fincan yulaf
- 1 çay qaşığı çörək pudrası
- 1/2 çay qaşığı çörək soda
- 1/4 çay qaşığı duz
- 1/2 çay qaşığı tarçın
- 1 fincan unsweetened applesauce
- 1/2 fincan ayran (az yağlı)
- 1/2 fincan möhkəm dolu qəhvəyi şəkər
- 2 qaşıq canola yağı
- 1 böyük yumurta (yüngül döyülmüş)
- 1/2 fincan üzüm
Necə etmək olar
- 400 dərəcəyə qədər fırını hazırlayın.
- Kətan qutuları olan 12 kasa qabıq qələm və ya qeyri-stik pişirici sprey ilə sprey edin
- Böyük bir qabda un, yulaf, çörəkçilik tozu , çörəkçilik soda , duz və darçın birləşdirilir. Orta qabda alma, ayran, şəkər, yağ və yumurta birləşdirir. Quru maddələrlə yaxşı bir quyu qurun və alma qarışığı əlavə edin. Yalnız nəmli qədər qarışdırın. Üzümdə qat. 2/3 dolu fincan fincan doldurun.
- 16-18 dəqiqə bişirin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 168 |
| Total Fat | 5 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Xolesterol | 76 mg |
| Sodyum | 137 mg |
| Karbohidratlar | 28 g |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 5 g |