Bu tez və asan toyuq resept hazırlamaq və yandırmaq üçün bir snap edir. Bu toyuq və brokkoli güveçə isti bişirilmiş əriştə və ya düyü və bir atılmış salat və ya təzə dilimlənmiş pomidor ilə xidmət edin.
Nə lazımdırsınız?
- 1 ədəd (10 3/4 unsiya) qatılaşdırılmış qaymaqlı çorba kremi
- 1/3 fincan
- süd və ya yarım yarım
- 2 fincan bişmiş toyuq, kub
- 2 qaşığı kərə yağı eriydi
- Fındıq daşı
- Qara bibər daşı
- 1 1/2 - 2 fincan dondurulmuş doğranmış brokkoli, bişirilmiş və drained
- 1/3 fincan Parmesan pendir
Necə etmək olar
- Yüngül bir 1 1/2 - 2 quart çörək yeməyi və ya güveçə yağı çəkin. İstilik sobası 375 F.-a qədər.
- Böyük bir qabda , göbələk çorbası , süd və ya yarım yarım, küplü toyuq, yağ, ceviz, bibər və brokkoli kremini birləşdirin. Komponentləri hərtərəfli qarışdırın.
- Qarışığı hazırlanmış çörək qabına çevirin və Parmesan pendirini üstündən tutun.
- Təxminən 25 dəqiqə və ya isti və bubbly qədər yandırın.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 683 |
| Total Fat | 55 q |
| Doymuş yağ | 29 g |
| Doymamış yağ | 17 g |
| Xolesterol | 219 mg |
| Sodyum | 284 mg |
| Karbohidratlar | 8 g |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 39 g |