Bu şirin kartof güveç dörd ailənin mükəmməl ölçüsüdür. Şirin kartof bişirilir və sonra qəhvəyi şəkər, bal və yağ ilə püresi. Püləkli şirin kartof marshmallows ilə üst-üstə və mükəmməl bişmiş olunur. Topping üçün daha çox marshmallows əlavə etmək üçün çekinmeyin.
Əgər balınız yoxdursa, ağcaqayın şərbətini və ya bəzi əlavə qəhvəyi şəkərdən istifadə edin. Daha böyük bir ailə və ya bayram tətili üçün tərzi tarazlayın.
Nə lazımdırsınız?
- 2 böyük şirin kartof
- 1/4 çay qaşığı duz
- 1 kaşığı açıq qəhvəyi şəkər
- 2 qaşığı bal
- 2 qaşığı kərə yağı
- 1/2 fincan süd
- 1 stəkan minyatür şirniyyat
Necə etmək olar
- Şirin kartofu soyun və onları 1 düymlük sürətlə kəsdirin.
- Orta tencerede şirin kartof qoyun və su ilə örtün; bir qaynağa gətirin. Tava əhatə və orta istilik azaltmaq. 20 ilə 25 dəqiqə qədər və ya çox tender qədər yemək davam edir. Yaxşı drenaj edin.
- Fırını 350 F-ə qədər qızdırın.
- Bir kərtəbəli çörək yeməyi yağı.
- Böyük bir qabda, isti şirin kartof .
- Şirin kartof püresi haqqında 2 fincan ölçün və duz, qəhvəyi şəkər, bal, yağ və süd ilə bir qabda birləşdirin. Yaxşı qarışdır.
- Hazırlanmış çörək qabına şirin kartofu qaşqın və sonra zirvələri yuxarıdan tutaraq.
- 350 F-da təxminən 25 dəqiqə bişirin, ya da haşiyə yağı yüngül qaşığı qədər.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 225 |
| Total Fat | 8 g |
| Doymuş yağ | 5 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Xolesterol | 24 mg |
| Sodyum | 65 mg |
| Karbohidratlar | 36 g |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 3 g |