Balıq xardalının sadə bir qarışığı və ərik bu ətirli toyuq məməlilərini tatlarla qoruyur. Bu dadlı toyuq göğsünü pirinç və atılmış yaşıl salat və ya buğulanmış tərəvəz ilə xidmət edin.
Nə lazımdırsınız?
- 5 qaşığı balı hazırladı
- 3 qaşığı qaynaq saxlayır
- 2 qaşığı düyü sirkəsi və ya ağ şərab sirkəsi
- 1/2 çay qaşığı qurudulmuş yarpaq tarranı
- 1/4 çay qaşığı qurudulmuş rozmarin çökdü
- Çörək bibəri
- 1 dəstə yaşıl soğan, incə dilimlənmişdir
- 3-dən 6-a qədər tavuklu iksirsiz döş halqaları
Necə etmək olar
Kiçik bir qabda bal xardal, ərik qoruğu, sirkə, tərxun, bibər, bibər və yaşıl soğan birləşdirir. Toyuq yandırmaq üçün hazırlayın və soyudun.
Yüngül bir çörək yeməyi yağı; 350 ° F (180 ° C / qaz 4) istilik sobası.
Yağları bir ızgara panda və ya skillədə orta temperaturda qızdırın. Hər iki tərəfi qəhvəyi olaraq qəhvəyi qədər yalnız toyuq bişirilir.
Qaşıqlanmış toyuq hazırlanmış pişirilmiş qabda qoyun.
Toyuq göbələkləri üzərində bal və xardal qarışığı qaşıqlayın. 20-30 dəqiqə və ya toyuq bişirilir qədər bişirilir. Bu, toyuq göbəklərinin qalınlığından asılıdır. *
3-dən 6-dək xidmət edir.
* Daha sürətli yemək üçün, nazik dilimlənmiş toyuq göbək kətilərini istifadə edin və ya daha kiçik bir toyuq gövdəsini düzəltməklə plastik örtüklər arasında vuruşun.
Siz də edə bilərsiniz
Pesto və Kremli Kremli Basil Toyuq
Toyuq və Zucchini Sarımsaq Krem Sousu ilə
Otlar ilə qovrulmuş toyuq göbələkləri
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 983 |
| Total Fat | 53 q |
| Doymuş yağ | 15 g |
| Doymamış yağ | 21 g |
| Xolesterol | 314 mg |
| Sodyum | 302 mg |
| Karbohidratlar | 24 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 99 q |