Toyuq göbələkləri bu reseptdə qovrulmuş və sarımsaq krem sousu ilə bişirilir. Çox asan bir reseptdir və tez aşpazlar.
Toyuq və qovun birləşməsi makarna və ya düyü üzərində xidmət edilə bilər və ya püresi və ya bişmiş kartof ilə birlikdə xidmət edə bilər. Bir oxucu göbələk ilə zoğni əvəz və ləzzət daha yaxşı hiss etdim. Digər bir oxucu çörəkdə rotisserie toyuq istifadə. Təsviri aşağıda olan şərhlərə və təkliflərə baxın.
Əgər kifayət qədər böyük skillə malik deyilsinizsə, qovun və soğanı ayrı-ayrı pişirin. Əgər toyuq gövdəsi olduqca böyükdürsə, yüngülcə kəsiklər etmək üçün onları yarım yataqdan kəsdirin.
Həmçinin bax
Asan Toyuq Parmesan
Nə lazımdırsınız?
- 1/4 fincan yağı
- 6 toyuq göğüsleri
- duza duz (kosher)
- dadmaq üçün qara bibər
- 3 fincan zucchini (dilimlənmiş 1/8 düymlük qalın)
- 1/2 fincan yaşıl soğan (doğranmış)
- Sarımsaq Krem Sousu üçün:
- 2 qaşığı kərə yağı
- 1 böyük qaranquş sarımsağı (əkilmiş və ya 2 orta)
- 3 qaşığı bütün məqsədli un
- 3 unsiya krem pendir
- 1 3/4 fincan toyuq çörəyi
- 1/2 çay qaşığı qara bibər
- duza duz (kosher)
Necə etmək olar
Toyuq və tərəvəz
- Bir tava və ya orta istilik üzərində pan sote, 1/4 fincan kərə yağı eritmək; toyuq göğüslerini əlavə edin; duz və bibər ilə çiləmə.
- Hər tərəfdən təxminən 3 dəqiqə və ya toyuq qəhvəyi qədər bişirin.
- Dilimlənmiş qovrulmuş və soğan əlavə edin. Zucchini kəskin-tender qədər qidalanma, yemək davam edir.
مور
Sarımsaq Krem Sousu
- Orta-aşağı temperaturda 2 kvartal tenceresinde 2 yemək qaşığı kərə yağı; sarımsaq əlavə edin.
- 1 dəqiqə bişirin, daha sonra unu qarışdırın və hamar və bülbüllü qədər bişirin. 1 ilə 2 dəqiqə daha uzun müddət bişirmək üçün davam edin.
- Krem pendir, toyuq suyu və bibər əlavə edin və sousu düz və qalınlaşana qədər bəzən qarışdıraraq pişirməyə davam edin. Dadı və lazım olduğu qədər duz əlavə edin.
- Çörəyi düyü və ya makaron yatağında xidmət edin. Qovrulmuş təbəqəni və daha sonra tavuk göğüslerini üst üstə yerləşdirin, sonra hər bir toyuq göbəyinə üzərində sousu tökün.
Colleen Haass'dan
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 1464 |
Total Fat | 89 q |
Doymuş yağ | 30 q |
Doymamış yağ | 34 g |
Xolesterol | 463 mg |
Sodyum | 995 mg |
Karbohidratlar | 22 g |
Diyet Fiber | 3 g |
Protein | 137 q |