Bu mal əti və fasulye burritosları etmək asandır və onlar dadlıdır. Kəsilmiş mərmər, xama, doğranmış pomidor və ya sevimli qarnir ilə qarnir.
Tarif çox miqdarda asanlıqla ölçülür. Folqa şəklində hər burrito sarın və dondurucu çantaya qoyun. 3 aya qədər dondur.
Əlavə istilik istəsəniz soğan və zoğalı qarışığa yumşaq çili bibəri və ya jalapenos əlavə etməkdən çəkinin. Salsa enchilada sousu üçün əvəz edilə bilər.
Nə lazımdırsınız?
- 1 kiloluq yosunlu mal əti
- 1/2 fincan soğan (doğranmış)
- 1 düyü sarımsağı (əkilmiş)
- 2 teaspoons chili toz
- 1 çay qaşığı oregano (qurudulmuş yarpaq, tökülür)
- 1/2 çay qaşığı kimyon
- 1/2 çay qaşığı duz
- 1/4 çay qaşığı bibər
- 1 may / 16 unsiya qaynadılmış fasulye
- 1 ədəd / 10 unsiya enchilada sous (bölünmüş)
- 6
- Un tortillas (8 düym)
Necə etmək olar
- Fırını 350 ° F (180 ° C / Qaz 4) qədər qızdırın.
- Orta istidə böyük bir meyvədə ət ətini, soğanı və sarımsı bişirin, ət ətini kəsmək üçün tez-tez qarışdırıncaya qədər. Yaxşı drenaj edin. Chili tozu, oregano, kimyon, duz və bibər əlavə edin; 10 dəqiqə qaynadılır. Refried lobya və 1/2 fincan enchilada sousu əlavə edin. Hərtərəfli istilik.
- Folqa şəklində un tortillasın və onları əvvəlcədən hazırlanmış sobada yerləşdirin; 10 dəqiqə istilik. Hər tortilla üzərinə qarğıdalı qarışığı 1/2 fincan qaşığı; sıx gəzdirin və kəsikli kahı ilə bəzədilmiş tablaya xidmət etmək üçün seam-tərəfi aşağı qoyun.
- Bir Burrito'yu necə qatdığınıza baxın
- Digər enchilada sousunu tortillalar üzərindən qaşıqlayın. Garnitür və aşağıdakılardan hər hansı birinə xidmət edin: kəsilmiş pendir, dilimlənmiş yetişmiş zeytun, doğranmış pomidor, xama və ya guacamole və daha çox kəsilmiş mərmər.
Müvafiq təriflər
Southwestern-Style Mal və Patates Bake
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 1741 |
| Total Fat | 43 g |
| Doymuş yağ | 16 g |
| Doymamış yağ | 11 g |
| Xolesterol | 68 mg |
| Sodyum | 3,308 mg |
| Karbohidratlar | 261 g |
| Diyet Fiber | 31 g |
| Protein | 74 q |