Bu gecə crock pot səhər yeməyi güveç, layiqli yataqdan çıxmağı təmin edir - yatdığınız zaman mükəmməllik üçün hazırlanmış səmərəli, qidalı səhər yeməyi! Çörəkli çedar pendir və ədviyyatlarla yanaşı, bu kahvaltının güveçə qaş-qaş kartofu, yumurta və gümüş qrupu daxildir.
Yaşıl soğan və qırmızı və yaşıl bell bibər mövsümündə güveçə bənzəyir. Yüngül çili bibəri də istifadə edilə bilər və ya bəzi Tex-Mex tərifləri ilə daha da dəyişə bilər. Ailənizin zövqünə uyğun güveçə uyğunlaşmaqdan çəkinin.
Soğutulmuş hash qəhvəyi kartof (Sadəcə Kartof) təsvir edilmiş güveçdə istifadə edilmişdi, lakin dondurulmuş, qismən əridilmiş hash browns də yaxşıdır və hətta yemək vaxtını bir qədər yüngülləşdirə bilər. Dondurulmuş qarğıdalı qəhvəyi və bəzi əlavə tərkib hissələrini necə yumaq üçün məsləhətlər və dəyişikliklərə baxın.
Tez bişmiş bir seçim üçün, bu ham və çedar səhər yeməyi güveç , və ya bu sosis ilə sucuk ilə güveç bilər .
Nə lazımdırsınız?
- 8 böyük yumurta
- 3/4 fincan südü
- 1/2 çay qaşığı quru xardal
- 1/2 çay qaşığı koser tuzu
- 1/4 çay qaşığı yerə qara bibər
- 1 (20 oz) paket soğutulmuş hash brown kartof (4 - 4 1/2 fincan)
- 8-12 qəpik xam cücə
- 1 1/2 fincan kəskin kəskin pendir kəsdi
- 4 yaşıl soğan, doğranmışdır
- 1/2 fincan doğranmış yaşıl zəng bibəri
- 1/2 fincan doğranmış qırmızı bell bibər
Necə etmək olar
- Böyük bir qabda süd, quru xardal, 1/2 çay qaşığı koser tuzu və 1/4 çay qaşığı təzə yerə qara bibər ilə çırpın. Kənara yığmaq.
- Yavaş pişirici çanak çömçə yosunlu yemək spreyi ilə səmərəli şəkildə püskürtün.
- Yavaş ocağın içində qəhvəyi kartofun təxminən üçdə birini qoyun. Duz və bibər ilə çiləmə, sonra qırmızı və yaşıl zəng bibərinin üçdə biri, yaşıl soğanların üçdə biri və pendirin üçdə biri. Pillə ilə bitən qatları iki dəfə təkrarlayın.
- Yumurta qarışığının pendir üzərindən dökülməsi - kartofa batırılacaq.
- 6-dan 8 saat aşağıya qədər yumaq və ya yumurta qoyun və gübrə mərkəzində ən azı 160 F çatdıqda yumurta üçün ən az təhlükəsiz temperatur .
- Qarışığı böyük bir qaşıq ilə çıxarın və tost, biskvit və ya ingilis kekleri ilə xidmət edin.
Tips və dəyişikliklər
- Dondurulmuş qarğıdalı qəhvəni istifadə etsəniz, soyuducuda bir neçə saat əriyin və yaxud soyuq suyun altında bir soyucuya qoyun və qismən yuyun. Onlara resept əlavə etməzdən əvvəl kağız havlu ilə quru. Bunları parçalamaq üçün kifayət qədər çözülmelidir.
- Çanaq bibəri və yaşıl soğan ilə birlikdə 1 ədəd yumşaq çili bibəri əlavə edin.
- Çedar pendirini çedar kəklik pendir və ya Meksikalı qarışıq, bibər qoxusu və ya taco təzə pendir ilə dəyişdirin.
- Qatqalara süzülmüş, toxumlanmış və doğranmış pomidor əlavə edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 694 |
| Total Fat | 43 g |
| Doymuş yağ | 17 g |
| Doymamış yağ | 17 g |
| Xolesterol | 251 mg |
| Sodyum | 1,397 mg |
| Karbohidratlar | 44 g |
| Diyet Fiber | 5 g |
| Protein | 33 g |