Bu səhər yeməyi güveçi, bir Qərb omlet və ya Denver omlet və ya sandviçin böyük ləzzəti ilə hazırlanır. Ham, soğan və doğranmış bibər bibəri asan çörək bişmiş səhər yeməyi güveçə, çedar pendirinə, kübik çörəyə və yumurta daxildir. Yeməkə bir qədər pomidor və ya göbələk əlavə edin və ya mayonezli, donuz və ya donuz qripi ilə əvəz edin. Daha çox tərkibli və əvəzedici fikirlər üçün tərifin altında olan ipuçlarını və dəyişikliklərə baxın.
Gecə bu asan bir səhər yeməyi gübrəsi olun. Gecəni səhər soyudun və səhər sobada açın. Bayram səhərləri və ailə yığıncaqları üçün mükəmməl.
Səmərəli bir səhər yeməyi üçün, suyu və şirin rulolar və ya darçın rulonları ilə bişirilir və ya dilimlənmiş təzə meyvə, giləmeyvə və ya isti meyvə kompotu əlavə edin. Qərb omlet maddələr tərəfdən ketçup və ya salsa ilə yaxşı getməlidirlər.
Related Recipe: Xrom və Çeddar Kahvaltısı Kasserolunun Hərəkatı
Nə lazımdırsınız?
- 8 dilim ağ çörək, qabıq çıxarılıb, kublara kəsildi
- 2 fincan (8 unsiya) kəskin ya da kəskin çəyirdək pendir
- 1 1/4 fincan bişirilmiş ham, doğranmış (təxminən 8 unsiya)
- 1/2 fincan gözəl doğranmış soğan
- 1/4 fincan gözəl doğranmış yaşıl bell bibər
- 6 böyük yumurta döydü
- 3 fincan süd
- 1/4 çay qaşığı koser tuzu
- 1/4 çay qaşığı təzə qara qara bibər
- salsa və ya ketçup, xidmət üçün, isteğe bağlı
Necə etmək olar
- Səkərsiz 2 quart çörək yeməyi (təxminən 12-by-8-by-2-dəq) yağı.
- Qabları çörəkdən çıxarın və kiçik kublara kəsin.
- Hazırlanan çörək qabına çörək kublarını qoyun. Çörəyin üzərinə kəsikli çedar pendir səp, sonra isə ham, soğan və yaşıl bell biberi ilə üstə.
- Böyük bir qabda yumurta və südlə birlikdə duz və təzə qara qara bibərlə birlikdə çırpın . Yumurta qarışığını ham və pendir qarışığı üzərinə atın.
- Gübrə örtün və 8 saat və ya gecə soyudun.
- Soyuducudan səhər yeməyi qəfəsini çıxarın və otaq temperaturu 30 dəqiqə qalın.
- Fırını 350 F-a qədər qızdırın.
- Güveçə çıxın və əvvəlcədən qızdırılan sobada 40 dəqiqə və ya qurana qədər yandırın.
6-dan 8-ə qədər xidmət göstərir.
İpuçları
- Dərhal püresi fırınlamaq üçün hazırlayın və 20 dəqiqə durun. Öncədən qızdırılmış 350 F fırında, təyin olunduqda, bişirin.
Varyasyonlar
- Yumurta qarışığına qırmızı və yaşıl zəngin bibərin birləşməsini istifadə edin.
- Çedar pendirini çedar jack pendir qarışığı və ya Meksika peynir qarışığı ilə dəyişdirin.
- Çörək bişmiş bişirilmiş bişmiş və ya nazik dilimlənmiş səhər yeməyi kolbasa və ya bəzi bişirilmiş və döyülmüş donuz (təxminən 10-12 zolaqlı pastırma) ilə bişmiş hamamı dəyişdirin.
- Ham və bitki qarışığına təxminən 1/2 fincan saqqız pomidor əlavə edin.
- Saut 4 ədəd dilimlənmiş göbələk və onları tərəvəz və ham qatı qarışıqlarına əlavə edin.
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 545 |
Total Fat | 38 q |
Doymuş yağ | 20 g |
Doymamış yağ | 11 g |
Xolesterol | 268 mg |
Sodyum | 1,199 mq |
Karbohidratlar | 14 q |
Diyet Fiber | 1 g |
Protein | 35 q |