Bu dadlı Crockpot yulaf ezmesi reseptində polad kəsilmiş yulaflardan istifadə etməyinizə əmin olun. Siz supermarketdə adi yulaf yulafları ilə yanaşı onları da tapa bilərsiniz.
Nə lazımdırsınız?
- 1 fincan polad kəsilmiş yulaf
- 1 fincan
- qurudulmuş quşçuluq (və ya mavi yabanı)
- 1 fincan xurma, doğranmışdır
- 4 fincan su
- 1/2 fincan yarım və yarım
- 2 qaşığı bal
Necə etmək olar
- Çörək yeyilməz pişirici sprey ilə yavaş ocağın içində sprey edin . Səkkiz ayda yarım və yarımdan başqa bütün maddələr birləşdirin və yavaş ocağın içərisində balını 7 ilə 8 saat aşağı tutun.
- Yarım, yarım və balla qarışdırın və xidmət edin.
- Yulaf eziklərinizdə daha çox tərkibi istəsəniz, yeməkdən əvvəl yulafları tost edə bilərsiniz. Yeməklər daha qaranlıq bir qızıl rəngi qədər yemək zamanı bir dəfə qarışdıraraq, onları cookie hesabatı üzərində dayaz bir təbəqəyə qoyun və onları 350 F.-da 15-20 dəqiqə qızardın. Rezept içindəki maddələrin qalan hissəsi ilə birləşdirilməzdən əvvəl tamamilə sərinləşin. Xidmətdən əvvəl yaxşı qarışdırın.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 157 |
| Total Fat | 3 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Xolesterol | 11 mq |
| Sodyum | 25 mg |
| Karbohidratlar | 33 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |