Sirloin məsləhətləri biber biberi, soğan və isteğe bağlı paxil pomidorları ilə birlikdə bu bibər biftek reseptində istifadə olunur. Bu məşhur yeməyi düyü və ya əriştə üzərində dadlıdır və inanılmaz bir ailə yeməyi verir.
Nə lazımdırsınız?
- 1 ədəd pambıq ağacları, porsiya ölçüsü parçalarına kəsilir
- 2 qaşığı bitki yağı
- 1/4 fincan doğranmış soğan
- 1 qarışıq sarımsaq, yarıya endirildi
- 1 çay qaşığı duz
- Bibər daşı
- 1 fincan sığır suyu
- 1 ədəd (14,5 unsiya)
- bişmiş pomidor , isteğe bağlı
- 1 böyük yeşik çanaq bibəri, üzüklərə dilimləndi
- 2 yemək qaşığı mısır taxta
- 1/4 fincan soyuq su
- 2 qaşığı
- soya sousu
Necə etmək olar
- Bir tava ildə istilik yağı və ya orta aşağı istilik üzərində pan sote.
- Qarğıdalı qədər qarışdırın, təxminən 10 dəqiqə qədər qidalandırın.
- Soğan, sarımsaq, duz və bibər əlavə edin. Mal əti qarışığına mal əti əlavə edin və qaynadək gətirin.
- İşığı azaldın, örtün və əti təxminən 25 dəqiqə bişirin.
- Pişmiş pomidorları və yaşıl bell bibərini əlavə edin; 10 dəqiqə daha bişirin.
- Qarğıdalı, su və soya sousunu kiçik bir qabda birləşdirin; yaxşı qarışıq qədər çırpın.
- Qarğıdalı qarışığı ət qarışığına qarışdırın.
- Bir qaynağa gətirin; davamlı olaraq 5 dəqiqə daha davamlı qarışdırmaq. Sarımsaq yarımlarını çıxarın.
- İsti bişirilmiş əriştə və düyü ilə xidmət edin.
* Yumru dilimlənmiş yastıq bifteği və ya yumurtalı ipuçları üçün üst dəyirmanı əvəz edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 409 |
| Total Fat | 18 g |
| Doymuş yağ | 5 g |
| Doymamış yağ | 10 q |
| Xolesterol | 96 mg |
| Sodyum | 739 mg |
| Karbohidratlar | 24 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 37 q |