Bu Şükran Günü, öz evində hazırlanan tofu turkeyini hazırlayaraq içərisində tərəvəz ilə doldurun. Bu proses çox sadə olsa da, bir neçə müxtəlif addım var. Bir ev tofu turkey sizin vegetarian və ya Vegan Şükran günü qeyd qürur və sevinc olacaq!
Sizin ev tofu turkey vegetarian sos ilə və vegetarian doldurulması bir tərəfdən xidmət.
Nə lazımdırsınız?
- 5 blok möhkəm və ya əlavə möhkəm tofu,
- yaxşı basıldı
- 2 qaşığı təzə doğranmış adaçayı
- 1 kaşığı təzə kəklik, kəsik
- 1 kaşığı təzə rozmarin, kıyılmış
- 1 çorba kaşığı tərəvəz suyu tozu
- 2 qaşığı
- Quşçuluq zövqləri
- 1/4 fincan balsamik sirkə
- 1/3 fincan qırmızı şərab
- 2 çay qaşığı Dijon hardalı
- 2 qaşığı soya sosu
- 2 stəkan, hər cür tərəvəz hazırlanmış tərəvəz hazırladı
Necə etmək olar
- Lazım olduğu halda qruplarda işləmək, hamar və ya kremli qədər qarışıqda və ya yemək prosessorunda tofu prosesi.
- Tofu'yu böyük bir qarışdırıcı qaba əlavə edin və təzə doğranmış adaçayı, kəklikotu, rozmari, tərəvəz suyu tozu və quşçuluq zirvəsində qarışdırın, yaxşı birləşdirin.
- Tülbülü və ya nazik bir dəsmal ilə süzgəc düzəltmək.
- Tofu süzgəcinə qoyun və üstə bir pendir və yaxud bir dəsmal qoyun. Düyün üstündə bir çəki qoyun ki, tofu üçün yumşaq bir şəkildə basın.
- Plitələr və ya dəsmalla yerləşdirin və ən az 3 saat soyudun.
- Tofu soyudulmuş və möhkəmləndikdən sonra ortada tofu çıxararaq, bir deşik və ya bir quyu yaradaraq, təxminən 1 1/2 düym bir tofu "kabuk" süzgəcində buraxın.
- Yumşaq içkinizi "yaxşı" halına salın, sonra üstəlik əlavə tofuyu yumşaqca basın.
- Sizin tofu turkey-yə yüngül yağlanmış çörəkçilik təbəqəsinə diqqətlə ters.
- Balsamik sirkə, qırmızı şərab, Dijon hardal və soya sosunu birlikdə bükün və sədəflə tofu yandırın və ya fırçalayın.
- 350 dəqiqə təxminən 90 dəqiqə bişirin, hər 15 dəqiqədə yenidən bastırın.
- Tofu turkeyini vegetarian sousu və vegetarian təzə bir tərəfə xidmət edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 442 |
| Total Fat | 46 q |
| Doymuş yağ | 8 g |
| Doymamış yağ | 21 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 209 mg |
| Karbohidratlar | 3 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 5 g |