Bu sadə vegetarian və vegan reçetesi TVP- dən super-tez on dəqiqəlik vegetarian taco dolumu etmək üçün mağazada satılan salsa və taco zövqünü istifadə edir. Ayrıca vegetarian və vegan ət əvəz məhsulu olan dokulu tərəvəz protein kimi tanınan TVP. Siz vegetarian yemək üçün yeni və ya yalnız əvvəl TVP heç vaxt istifadə etmisinizsə, bu, sadə, asan, sürətli və qeyri-sağlam olduğundan və ilk növbədə sevdiyiniz və sevilən bir şey ilə nəticələnən ilk dəfə cəhd etmək istədiyiniz reseptdir. tanış: tacos! Çəhrayı barmaq dırnağınızın ölçüsü haqqında kiçik bir TVP "lopa" olduğuna əmin olun və bir düymlük dəyirmi olan daha böyük "çınqıllar" deyil.
TVP bişirildikdə parçalanmış toyuq kimi bir toxuma var və əlavə bonus kimi hazırlamaq üçün bir neçə dəqiqə çəkir və baqqal bazarında bir bazarlıq olduğu üçün TVP vegetarian və vegan tacos üçün böyük ət əvəz edir.
Bir un tortilla ilə vegetarian (və vegan !) TVP taco qarışığı və ya salat, pomidor və lobya ilə çətin bir qabıq və sizin tacos haqqında istədiyiniz hər hansı digər: pendir (və ya vegan pendir), salsa, isti sousu, guacamole, xama (və ya qeyri-südlü xama ) və ya avokado dilimləri.
Sadə ev yapımı vegetarian Meksikalı qida yeməkləri kimi? Məşğul weeknights üçün mənim sevimli asan vegetarian və vegan Meksika yeməkləri daha çox gözdən keçirin və əlbəttə ki, daha çox vegetarian taco reseptləri cəhd edin! Sizin super asan və sürətli ev TVP tacos malikdirlər!
Həmçinin bax:
- Daha vegetarian Meksika yemək tarifləri
- Daha çox vegetarian reseptlər
Nə lazımdırsınız?
- 2 fincan
- TVP (dokulu tərəvəz protein)
- 2 fincan su
- 2 tbsp. soya sousu
- 2 tbsp. zeytun və ya bitki yağı
- 1 paket taco zirvəsi
- 1 qırmızı və ya sarı zəng bibəri, zolaqlara kəsilmiş və ya kiçik bitki
- 1/4 fincan salsa
- 6 un tortillas və ya taco qabıqları
Necə etmək olar
- Birincisi, böyük bir skillədə suyun orta istidən istiləşməsi. Suyun isti olduğunda, TVP əlavə edin, yaxşı qarışdırın. TVP -nin tamamilə tenderə qədər 2-3 dəqiqə bərpa etməsinə icazə verin.
- Potanı orta istidən saxlamaq, zeytun yağı və ya bitki yağı və soya sousunu əlavə edin, sonra kəsilmiş zolaq bibərini və taco zirvəsini yaxşıca qarışdırın.
- Qarışıqı tez-tez qarışdıraraq başqa 3-5 dəqiqə pişirin.
- Sonra, salsada qarışdırın və pandan istidən çıxarın.
- Un tortilla və ya hard taco qabıqları ilə bükülmüş sizin tez və asan TVP taco qarışığına xidmət edin. Mən də bu yemək istəyirəm, ancaq siz də tacoslara pomidor, salat, fasulye və xama əlavə edə bilərsiniz.
Daha Vegetarian və Vegan Meksika tərifləri: