Teafolio Elin Headrick tərəfindən hazırlanan bu meyvəli yeşil çay qıcqırma resepti, iyul ayının 2010-cu ilin Aylıq Çay Recipe Yarışmasının yekdil qalibi oldu . Tavalon hakim Hakim Kris Cason, "Doku mükəmməl idi və çay qarışıqda çox itkiyə girmədi ... Mən hər gün özümü bu işi görəcəyəm!" Algabarın qonaq hakimi Gail Baral əlavə etdi: "Mən bu hazırlığı çox sevirəm, bu qədər sadədir, mən bunu çox düşündüm! Çox şükür edirəm ki, böyük çay çayını döyə bilərəm və bir neçə meyvə üçün kifayət qədər buz kublarını dondura bilərəm" suyu üçün.
Nə lazımdırsınız?
- 5 yaşıl çay buz kubları
- 1/2 fincan düz yoğurt və ya kefir / kefir
- 1/2 Banana
- 1/2 Şaftalı, dilimlənmişdir
- 1/2 fincan yaban mersini və ya çiyələk
Necə etmək olar
- Bir gün əvvəl sevdiyiniz yaşıl çayla yaşıl çay buz küpləri bir partiyasını edir. Normalda çaydan biraz daha güclü bişirin.
- Blender içərisində maddələrə qarışdırın, bir neçə daha çox giləmeyvə ilə qarışdırın və zövq alın.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 118 |
| Total Fat | 2 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Xolesterol | 8 mg |
| Sodyum | 35 mg |
| Karbohidratlar | 21 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 5 g |