Çörək istifadə etmədən özü-pulsuz bir vegetarian və vedrə ilə doldurulma edə bilərsinizmi? Əlbəttə ki! Bu resept karbamid, göbələk və quşçuluq zövqü daxil olmaqla bütün ənənəvi doldurucu maddələrlə birlikdə, düyü və badam ilə özü-pulsuz bir vegetarian Şükran günü dolduran reseptdir .
Bir az modernləşdirmək istəyirsiniz? Pirinçin yerini dəyişən bütün taxıl və glutensiz quinoa üçün dəyişdirin və ya pirincin yerində bu özü olmayan taxıllardan başqa birinin təcrübəsini sınayın.
TheSpruce-də ən populyar glutensiz vəgan yemək tərifi. Əgər hamiləlik və vegan olan Şükran Günü üçün özü üçün pulsuz bir reseptə ehtiyac varsa, bu cəhd etmək üçün əla bir şeydir. Ener-G Foods tərifi.
Nə lazımdırsınız?
- 1 fincan doğranmış soğan
- 1 fincan kərəviz, doğranmışdır
- 1 fincan kərəviz yarpağı, doğranmışdır
- 1 4 ons mantar dilimleyebilir, drained
- 1 fincan düyü, pişmemiş
- 3 tbsp vegan marqarin
- 2 fincan özü olmayan tərəvəz suyu
- 1 çay qaşığı duz
- 3/4 tsp
- qanadlı ədviyyatlar
- 1/2 fincan doğranmış tost bademləri
Necə etmək olar
- 350 dərəcə əvvəlcədən istilik fırını.
- Böyük bir tava, soğan, kərəviz, kərəviz, yapon, göbələk və düyü marqarində bir neçə dəqiqə, soğan və kərəviz yumşaq, düyü isə qızılıdır.
- Yüngül yağlanmış 2 quart güveçə və ya pişirmə qabına köçürün.
- Soyuqsuz tərəvəzli suda, duzda və quş ətriyyatında qarışdırın.
- 30-35 dəqiqə əhatə et və yandırın, ya da düyü pişirilir və maye əmilir.
- Bir çəngəl ilə Fluff, sonra doğranmış tost badem ilə üst serpin.
- Bu vegetarian və vegan təzə tərifi özü-pulsuz və buğdasızdır.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 243 |
| Total Fat | 10 q |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 5 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 743 mg |
| Karbohidratlar | 33 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 7 g |