Guacamole Recipe

Bu guacamole resept uşaqların hamısını özləri etmək üçün asan və əyləncəlidir. Və əvvəllər düşüncəyə baxmayaraq, guacamole pis-for-you-yağ ilə yüklənmir. Əslində, əksinə - guacamole ürək-sağlam monounsaturated yağ doludur. Beləliklə yeyin!

Bu guacamole tortilla dips ilə xidmət və ya enchiladas, tortillas və ya fajitas üçün bir qarnir kimi xidmət etmək istəyirəm.

Qaçırmayın: Asan Meksika tərifləri 7 Layer Dip

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Avokadları çırpın. * Əti orta qabda yerləşdirin.
  2. İstədiyiniz ardıcıllığa çatana qədər qalan maddələrə qarışdırın. İstədiyiniz kimi, onu xırda və ya hamar kimi edə bilərsiniz.
  3. Silantro ilə qarnir.
Dərhal xidmət edin.

* Avokadları çökdürmək üçün çuxura çatana qədər yarım uzunluğunda kəsilmişdir. Bıçağı hələ də saxlayın və sərbəst əl ilə avokadanı çevirin. Çuxurun hər tərəfində dilimləndikdə, bıçağını aşağı salın və əks istiqamətlərdə avokado yarımlarını əymək.

İndi avokadonu aça biləcəksiniz. Bir qaşıq ilə çukuru çıxarın. Rədd etmək. Sonra bir qaşıq ilə avokado ətini çıxarın.

Qidalanma qaydaları
Kalori 233
Total Fat 17 g
Doymuş yağ 3 g
Doymamış yağ 10 q
Xolesterol 0 mg
Sodyum 209 mg
Karbohidratlar 21 g
Diyet Fiber 9 g
Protein 5 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)