İspan kartof salatı kimi, İspan makaron aydınca Aralıq dənizi ləzzətinə malikdir və təzə dadma və asan etməkdir. Tərəvəz pastası, mayonez, təzə pomidor, zeytun, turşu və soğan tərəvəz ilə tossed olunur. Qarışığa bir ton tuna əlavə edin və makaron salatından böyük bir dadlı ispana sahibsiniz.
Nə lazımdırsınız?
- 16 oz yay tie makarna
- 2 böyük, möhkəm pomidor
- 4-5
- Qoxu turşuları
- 1 İtaliyalı yaşıl bibər
- 1-6 oz
- Tuna ola bilər
- 1-15 oz dilimlənmiş və ya bişmiş yerkökü kəsilmiş bilər
- 1/2 orta qırmızı soğan
- 1-6 oz qara zeytun çuğundur
- 7.5 oz konservləşdirilmiş kernel mısır
- 12 oz mayonez
- İsteğe bağlı - 2 haşlanmış yumurta
- Tərkibinə duz və bibər
Necə etmək olar
- Çörək bişirmək makarna bişirilir. Drenajla, yaxalayın və 10 dəqiqə sərinləyin. Ən azı bir saat makaron soyudun.
- Makaron soyuduğu halda, maddələrin qalan hissəsini hazırlayın. Pomidorları taxtlara kəsin. Çiyələkləri yaşıl bibərin diliminə, bir yarım və bir yarım hissəyə bölün. Yarım, uzunlamasına tərpənsin. Tuna və yerkökü boşaldın. Qırmızı soğanı incə kəsdirin. Zeytun yarısını kəsin.
- Makaron soğutulduktan sonra bütün maddələr bir qarışdırıcı qabda birləşdirin. Sonra maddələr makaron ilə silin. Birinci kurs və ya yan çörək kimi soyuq xidmət edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 1127 |
| Total Fat | 60 q |
| Doymuş yağ | 10 q |
| Doymamış yağ | 16 g |
| Xolesterol | 127 mg |
| Sodyum | 1,876 mq |
| Karbohidratlar | 122 q |
| Diyet Fiber | 9 g |
| Protein | 27 g |