Bu sağlam və sadə ağ lobya şorbası reseptində Cannellini fasulye və İsveçrə şorbası birləşdirir. Bu, aşağı yağlı, vegetarian və vegan, və İsveçrə şorbası onu çox qidalandırır.
İsveçrənin bu şahzadakı cücərti atmaq etməyin! Bir çorba və ya tərəvəz suyu qurduğunuz zaman onları qazana əlavə edin.
Bu şorba həm vegetarian, həm də vegetariandır. Bu reseptə özü də sərbəst olmaq lazımdırmı? İstədiyiniz makaron və ya orzoni atmayın və tərəvəz suyu sünbül deyildir.
Həmçinin baxın: Daha çox tərəvəz şorbası reseptləri
Nə lazımdırsınız?
- 2/3 fincan soğan, doğranmışdır
- 1 kiçik orta doğranmış doğranmış kiçik kök
- 2 kaburga kərəviz, bişmiş kubok
- 2 düyü sarımsaq, kəsik
- 2 çay qaşığı zeytun yağı
- 3 fincan
- tərəvəz suyu
- 1 15 unsiya cannellini fasulyəsini quruta bilər
- 2 fincan doğranmış İsveçrə şorbası
- 1/2 fincan mısır çekirdekleri (isteğe bağlı)
- 1/3 fincan makaron, kiçik qabıqlar və ya orzo makaron (opsiyonel)
- 1 çay qaşığı İtalyan şirniyyatı
- Duz və bibər, dadmaq
Necə etmək olar
- Böyük bir şorba qabında 2-3 dəqiqə zeytun yağı içində soğan, havuç, kərəviz və sarımsı sote edir.
- Toxuculuq, tərəvəz suyu, İsveçrə şarı, mısır, makarna makaron və italyan zirvəsini qarışdırmaq üçün qarışdırın.
- Bir qaynadək gətirin, sonra orta qaynamağa azaldın. 8-10 dəqiqə isti, makaron və şarağa həm bişirilir.
Ağ lobya və şorba şorbasından zövq alın!
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 533 |
| Total Fat | 5 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 721 mg |
| Karbohidratlar | 96 q |
| Diyet Fiber | 24 g |
| Protein | 31 g |