Bu ətirli güveçdə dondurulmuş ispanaq, toyuq və dilimlənmiş ham bişirilir.
Müvafiq təriflər
Asan Toyuq və Brokoli güveçi
Evdə tərəvəz və biskvit
Nə lazımdırsınız?
- 2 paket (hər biri 10 unsiya) dondurulmuş doğranmış ispanaq
- 4 qaşığı kərə yağı,
- bölünmüşdür
- 1 ilaq
- sarımsaq, ezilmiş və kıyılmışdır
- Daş qurudu
- reyhan
- Daş torpaq
- kəklik
- 4 qaşığı
- Bütün məqsədli un , bölünmüşdür
- 1/3 fincan
- yarım yarım və ya qamçılı krem
- 5 fincan bişmiş toyuq, dilimlənmiş və ya doğranmışdır
- 3/4 fincan
- yarım yarım və ya qamçılı krem
- 3/4 fincan
- toyuq çörəyi
- Duz və istiot
- 6 incə dilim ham
- 1 fincan Parmesan pendir
Necə etmək olar
- Paket talimatlarına uyğun olaraq ispanaq bişir, yaxşı drenaj edin.
- Bir tava ildə 1 kaşığı yağ yağı; mayalanmış sarımsaq, reyhan və kəklik əlavə edin. Aradan təxminən 5 dəqiqə boyunca davamlı qarışdıraraq, orta aşağı temperaturda bişirin.
- 1 qaşığı unu əlavə edin və yaxşı qarışdırın. 1/3 fincan yarım və yarım və ispanaq əlavə edin; 5 dəqiqə qaynatmaq, daim qarışdırmaq.
- İpinak qarışığını yüngül yağlı 2 quart güveçli və ya çörək yeməyi qabının altına qaşıqlayın. Pişmiş toyuq dilimləri ilə əhatə olun.
- Orta aşağı temperaturda 3 qaşıq kərə yağı qalır və yumruğa qədər qarışdıraraq 3 stəkan qaşığı unda qarışdırın.
- Təravətli 3/4 kubok yarım yarım və 3/4 fincan toyuq suyu ilə qarışdırın; qatılaşana qədər pişirmə və qarışdırmağa davam edin. Duz və bibər ilə dadmaq mövsümü.
- Şeritlerdeki dilimlənmiş hamamı kəsin. Sousu əlavə edin və toyuq üzərinə tökün.
- Parmesanlı pendir ilə bütün əhatə.
- 20 dəqiqə 400 F, ya da pendir yüngül qaşığı qədər yandırın.
6 xidmət edir.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 477 |
| Total Fat | 29 g |
| Doymuş yağ | 13 g |
| Doymamış yağ | 10 q |
| Xolesterol | 112 mg |
| Sodyum | 921 mg |
| Karbohidratlar | 19 g |
| Diyet Fiber | 4 g |
| Protein | 35 q |