Izgara Chipotle Donuz Tenderloin

Bu cənub-qərb fişeği ilə dadlı ızgara donuz ətirli tərifi. Nə bəhs etdiyiniz ətirli ətirli sousu.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

Tuzla hazırlamaq üçün: Donuzdan başqa, böyük bir qazanda bütün maddələr birləşdirin. Bir qaynağa gətirin, istidən çıxarın və sərinləyin.

Duzlu tavada donuz ətəklərini qoyun, dəniz suyu üzərinə tökün. Soyuducuda 2-4 saat örtük və bağlayın.

Tükürdüyü dənizdən çıxarın. Daha sonra istifadə etmək üçün şoraba qoyun. Preheat grill. Qril ızgarası üzərində donuz qoyun və orta 35-45 dəqiqə orta səviyyədə yüksək dolayı qızğın bişirin.

Bəzən yalnız pişirmə vaxtının ilk yarısında saxlanılan dənizkənarı ilə fırçalayın. Domuzun daxili temperaturu 165 dərəcəyə çatdıqdan sonra aparılır. İstidən çıxarın və dilimlənmədən 10-12 dəqiqə gözləyin.

Qidalanma qaydaları
Kalori 301
Total Fat 10 q
Doymuş yağ 3 g
Doymamış yağ 5 g
Xolesterol 95 mg
Sodyum 665 mg
Karbohidratlar 17 g
Diyet Fiber 2 g
Protein 35 q
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)