Yunan dadlı noxudlular Artishoke Hearts ilə

Bu resept dondurulmuş noxud, dondurulmuş artichok könülləri, təzə otlar və limon suyunun son toxunuşu ilə tez və asanlıqla aparılır. Bir çox təzə dibə dəvət edir, amma dadınız üçün çox olsa, 2 yemək qaşığı təzə və ya qurudulmuş dodaq ekvivalentini əvəz edin.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Soğan yumurtlayana qədər pomidor əlavə edin və 8-10 dəqiqə bişirin.
  2. Noxud, artishok ürəkləri, duz, bibər və su əlavə edin. Yaxşı qarışdırın.
  3. Bir qaynağa gətirin, qapaq, istiliyi azaltın və 30 dəqiqə qaynadılır.
  4. İstiliyi bağlayın və limon suyu əlavə edin.
  5. Təchizi dağıtın (qarışdırmayın), örtük və xidmət vermədən 10 dəqiqə oturun.
Qidalanma qaydaları
Kalori 525
Total Fat 29 g
Doymuş yağ 4 g
Doymamış yağ 20 g
Xolesterol 0 mg
Sodyum 619 mg
Karbohidratlar 58 q
Diyet Fiber 12 g
Protein 13 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)