Izgara Lemon-Rosemary Toyuq

Bu reseptdə bu sadə ızgara tavuk göbələsi ızgara tərəvəzlər ilə və ya dilimlənmiş və salatlarda istifadə edilə bilər.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Tavuk göğüslerini səliqəli şüşə qabda və ya örtülmüş plastik torbada qoyun.
  2. Rozmari, sarımsaq, qara bibər, zeytun yağı və duzu kiçik bir qabda birləşdirin.
  3. Qarışığı toyuq, qapaq və ya mühür üzərinə atın və soyuducuda 30-45 dəqiqə yerə qoyun.
  4. Orta yüksək istilik üçün əvvəlcədən qızdırmaq. Yüngül yağlı ızgara ızgarasında toyuq göbəyini qoyun və hər tərəfə 7 dəqiqə bişirin. Pişik vaxtları toyuq göbəyinin qalınlığı və ölçüsündən asılı olaraq dəyişə bilər.
  1. Toyuq 165 dərəcə daxili temperatura çatdıqda istidən çıxarın və xidmət edin.
Qidalanma qaydaları
Kalori 1309
Total Fat 77 g
Doymuş yağ 21 g
Doymamış yağ 33 g
Xolesterol 418 mg
Sodyum 694 mg
Karbohidratlar 13 g
Diyet Fiber 2 g
Protein 134 q
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)