Həftənin hər günü Hawaiian karides kebablarını bütün ailənin sevəcəyini hazırlamaq üçün tez və asan bir yoldur.
Nə lazımdırsınız?
- 1 kiloluq (450 qr) soyulmuş karides
- 1 15 unsiya (440 mL) ananas parçaları ola bilər
- 3 qaşığı (45 mL) ananas suyu ehtiva edə bilərsiniz
- 3 yemek kaşığı (45 mL) soya sosu
- 3 ədəd yaşıl soğan, 1 düymlük parçalara kəsildi
- 1-dən 2 diş sarımsaq, ezilmiş
- 1/2 kaşığı (7.5 mL) susam yağı
- 1/2 çay qaşığı (2.5 mL)
- Sriracha
Necə etmək olar
- Soya sousu, ananas parçaları, 3 yemek kaşığı (45 mL) ananas suyu (qutudan), yağ, sarımsaq, Sriracha və 1/2 böyük bir rezinable bag içərisində yaşıl soğan birləşdirin. Qarışdırın. Karides əlavə edin. 30 dəqiqə soyudun.
- Çanta və toxumadan karides və ananasları sərbəst şəkildə şişlərə çıxarın.
- Preheat grill. Qril kebabı qədər karidesə qədər tamamilə çəhrayı. Qalıcı yaşıl soğan ilə qidalanırlar.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 257 |
| Total Fat | 3 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Xolesterol | 227 mg |
| Sodyum | 1,315 mq |
| Karbohidratlar | 28 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 31 g |