Izgara tofu üçün tez və asan vəgan hindistan cevizlərinə əsaslanan satay sousunu bağırın və açıq barbeküdə bütün vegetarians və veganlara təşəkkür edirəm. İndoneziya və Tay sasay reseptlərindən, sadə kokos, sardelli pasta və peanut yağı satay sousu ilə sadə bir ızgara tofu satay üçün ilhamlanan asan bir reseptdir. Bu vegetarian, vegan və tamamilə barmaq yalama dadlı.
Nə lazımdırsınız?
- 1 blok tofu, dondurulmuş, çözülmüş və bərkidilmişdir
- 1/2 fincan kokos süd
- 2 qaş qaşığı fıstıq yağı
- 1 tbsp vegetarian qırmızı köri pastası
- 1 tbsp hoisin sousu
Necə etmək olar
1. tofu hazırlayın: tofu üçün necə basın.
2. Kəsmə və ya qızartmaq üçün küplərə tofu dilimlə
3. Kokos südünü, yerfıstığı yağı, köri pastası və hoisin sosunu aşağı istiliklə birlikdə itələyin.
4. Sousu ilə tofu ən azı bir saat üçün marinate; Sos soyuduqca qalınlaşacaq.
5. Sousu ilə yumşaq soxmağı sağlayan Grill tofu. Tofu hər tərəfdən təxminən 6-7 dəqiqə çəkməlidir.
6. Əlavə satay köri sousu ilə səxavətlə yığılıb xidmət edin, yaxud bir səliqə kimi sousa xidmət edin.
Bu resept kimi?
Bu vegetarian və vegan tofu reseptini sevirsiniz? Tofu ilə edə biləcəyiniz bir neçə daha inanılmaz şeylər:
- Vegetarian tofu qarışdırdı
- İpək tofu istifadə tərifləri
- Tofu reseptlərinin tam siyahısı
- Tofunun qida dəyəri nədir?
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 318 |
| Total Fat | 24 g |
| Doymuş yağ | 11 g |
| Doymamış yağ | 5 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 155 mg |
| Karbohidratlar | 12 g |
| Diyet Fiber | 4 g |
| Protein | 19 g |