Kremli Yüngül Pendir Soslu Recipe

Bu resept makaron, tərəvəz və kartof qablarda pendir üçün üstündür və yumşaq və kremli ətri ilə uşaqlar üçün yemək üçün ideal sousdur.

1 1/2 fincan edir.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Qidalandırıcı maya, un və tərəvəz suyu tozunu kiçik bir qazanda birləşdirin, birlikdə qarışdırın.
  2. Soya südü, su və tahini əlavə edin və orta səviyyəyə qədər istilik açın, bütün toz ləğv olunduqdan və sousu hamarlaşana qədər qarışdırın. Yalnız 2-3 dəqiqə qalın və isti qədər qızdırın. (Əgər sousda un unudulub bir un varsa, çox isti temperaturda 1-2 dəqiqə bişirin və lazım olarsa 1 kaşığı su əlavə edin)
  1. İstidən söndürün və duza duz əlavə edin.
Qidalanma qaydaları
Kalori 132
Total Fat 6 g
Doymuş yağ 1 g
Doymamış yağ 3 g
Xolesterol 0 mg
Sodyum 339 mg
Karbohidratlar 15 g
Diyet Fiber 2 g
Protein 4 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)