Bu fərdi çörək və çedar quiches bir muffin qalay düzəltmək və bişirmək üçün bir snap edir. Soğutulmuş aypara xəmirləri inanılmaz asanlıqla qabığını təşkil edir. Uşaqlar məktəbə getmək üçün qaçmaq və qaçmaq üçün bir bayram günü səhər və ya tez səhər yeməyi üçün bu dadlı, qidalı müalicələri nəzərdən keçirin. Zərif bir səhər yeməyi və ya brunch üçün şorba və şam ağacları və ya çobanyastığı qovun, bütün çiyələklər və nüvəsiz üzümlü dilimlərlə xidmət edin. Və ya quiches ilə plitə dilimlənmiş pomidor əlavə edin. Kişi başına iki kiçik quiches - ya da bir kiçik uşaqlar üçün icazə verin.
Onlar da nahar üçün böyükdürlər. Bir salsa və ya ketçupla birlikdə quicləri birləşdirərək salat və ya şirin bir şam yeməyi ilə birlikdə günorta yeməyinizi təmin edin.
Bu quiclər də çox uyğundur. Cheddar pendir əvəzinə İsveçrə pendir və ya Cheddar jack qarışığı istifadə etməkdən çəkinməyin. Yaxud 1/2 çay qaşığı qızardılmış qırmızı soğan və ya qələm üçün qırmızı qaşıq əlavə edin. Bacon da 4 santimetr səhər yeməyi kolbası ilə dadlı doldurur və ya qəhvəyi edir; yaxşı drenaj edin və doldurucu qarışığa əlavə edin. Tex-Mex dadına görə, çəyirmə yerinə bişirilmiş jambon pendirdən qəhvəyi yerə çırpılmış qruntdan istifadə edin, cilantro ilə maydanozu əvəz edin, bir az incə doğranmış qırmızı soğan əlavə edin. Istəyirsinizsə, onları turşuluq jalapeño bibər zənciri ilə söndürün.
Əgər siz vegetarian ( lacto-ovo ) ailə üzvləriniz varsa, yalnız hamınızı atmısınız və doldurulmuş buğda brokoli və ya doğranmış sote göbələklər əlavə edin.
Nə lazımdırsınız?
- 1 (8 oz.) Hilal rulolar bilər
- 1/2 fincan çedar pendir (kəsilmiş)
- 2/3 fincan hamısı (doğranmış)
- 1 çorba kaşığı təzə cəfəri (doğranmış, əlavə olaraq xidmət etmək üçün daha çox)
- 3 böyük yumurta
- 2 yemək qaşığı yüngül krem (və ya süd)
- Daş tuzu
- Təzə yerə qara bibər qoyun
Necə etmək olar
- Fırını 375 F-a qədər qızdırın.
- Çörək yeyilməyən yemək spreyi ilə səkkiz kofe fincan spreyi.
- Hilal roll xəmirini pandan çıxarın, lakin xəmirin açılmasın. Hamuru unlu bir səthə qoyun və səkkiz tura bölün. Flütlənmiş yivli pinlə, hər dəyirmi 4 düymlük dairəyə yığın.
- Xəmir dairələrini yağlı çömçə fincanlarına yerləşdirin.
- Hər bir xəmirli çay fincanında təxminən 1 1/2 çay kaşığı kəsilmiş pendir və təxminən 1 kaşığı doğranmış hamanı qoyun. Doğranmış maydanoz ilə yüngülcə tutam.
- Bir qarışdırıcı qabda yaxşı qarışdırılana qədər yumurta yüngül krem və ya südlə çırpın. Duz və bibər əlavə edin və hərtərəfli qarışdırın.
- Hər kubokda yumurta qarışığının təxminən 1 1/2 qaşığı kaşığı qaşıqlayın. Başqa 1 1/2 ilə 2 çay kaşığı çələng pendir. Yumurta qarışığı ölçüsü artacaq, buna görə də fincanları doldurmayın.
- Qəbirləri 14 ilə 16 dəqiqə yaxud doldurulma və hilal qabığın qızıl qəhvəyi qədər yandırın.
- Tava panjordan çıxarın və quiches təxminən 5 dəqiqə sərin olsun. Qoyunların yanlarını boşaltmaq üçün bıçaq və ya spatuladan istifadə edin. Diqqətlə onları plitələrə ayırın və isti xidmət edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 294 |
| Total Fat | 19 g |
| Doymuş yağ | 10 q |
| Doymamış yağ | 6 g |
| Xolesterol | 269 mg |
| Sodyum | 442 mg |
| Karbohidratlar | 13 g |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 19 g |