Bu asan zucchini patties və ya börek Parmesan pendir və otlar ilə ətirli olunur. Kiçik bir mayonez də meyilli olur. Bu meyvəli hazırlamaq üçün hazırdır və onlar pancake kimi bişirilirlər. Bu kələm pancake bəzi qaymaqlı, salsa və ya humus kimi ləzzətli yayılması ilə xidmət edin.
Nə lazımdırsınız?
- 1 1/2 fincan çay xəmirli çörək
- 2 yemək qaşığı soğan və ya dilimlənmiş yaşıl soğan
- 1/4 fincan çörəkli Parmesan pendir, təzədir
- 1/4 fincan bütün məqsədli un
- 2 böyük yumurta
- 2 qaşığı mayonez
- 1/4 çay qaşığı oregano
- duz və bibər dadmaq
- 1 qaşığı kərə yağı
Necə etmək olar
- Qəhvəyi dəsmallar arasında hörülmüş zucchindən artıq nəm çıxın. Çörək etmək üçün hər şeyə birləşdirək; hərtərəfli qarışdırmaq üçün qarışdırın.
- Böyük bir tava və ya saun pan ildə orta istilik üzərində yağ yuyun .
- Yağın isti və köpükləndiyi zaman, meyvənin qaşığını (patty başına təxminən 2 heaping qaşığı) skillə daxil edin. Bir spatula ilə yüngül düzləşdirin.
- Hər iki tərəfi gözəl qaşqara qədər orta istidən bişirin. Düz və ya yuxarı pomidor sousu və grated pendir ilə xidmət edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 296 |
| Total Fat | 19 g |
| Doymuş yağ | 6 g |
| Doymamış yağ | 6 g |
| Xolesterol | 241 mg |
| Sodyum | 659 mg |
| Karbohidratlar | 19 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 13 g |