Bu populyar zucchini meydanları həmişə bir hit edir. Kiçik kvadratlar hazırlamaq və yandırmaq üçün hazırdır. Tərkibində biskvit qarışığı istifadə olunur. Meyvələr bu biskvit pişirici qarışığı əvəzi ilə də edilə bilər.
Nə lazımdırsınız?
- 1 fincan biskvit qarışığı (Bisquick kimi)
- 2 qaşığı doğranmış cəfəri (təzə)
- 1/4 çay qaşığı quru yarpaq oregano
- 1/4 çay qaşığı qara bibər
- 1/2 çay qaşığı duz (və ya dadmaq üçün)
- Darıq sarımsaq tozu
- 4 böyük yumurta (yüngül döyülmüş)
- 1/4 fincan bitki yağı
- 1/2 fincan qaynadılmış Parmesan pendir
- 3 fincan zucchini (nazik dilimlənmiş, unpeeled)
- 1/2 fincan soğan (incə doğranmış)
Necə etmək olar
- Fırını 350 F-a qədər qızdırın.
- Bir 9-by-13-by-2-inch çörəkçilik pan.
- Böyük bir qabda, biskvit qarışığı, cəfəri, oregano, bibər, duz və sarımsaq tozu birləşdirin.
- Kiçik bir qabda, yumurtaları yüngül dayana qədər çırpın.
- Bitki yağı yumurtaya sürüşdürün və sonra Parmesan pendirinə sürüşdürün. Dilimli qovrulmuş və gözəl doğranmış soğanda qat.
- Qarışığı hazırlanmış pişirici qaba dökün.
- Preheated sobada təxminən 30 dəqiqə bişirin və ya yüngül gözləyin.
- Bir az soyumaq və sonra kvadratlara salın
- Meze və ya yan çörək kimi Parmesan zucchini meydanlarına xidmət edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 103 |
| Total Fat | 8 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 4 g |
| Xolesterol | 73 mg |
| Sodyum | 231 mg |
| Karbohidratlar | 5 g |
| Diyet Fiber | 0 g |
| Protein | 4 g |