Pişmiş yulaf yağı, ənənəvi olaraq yağ, süd və yumurta ilə hazırlanmış klassik bir Amish yeməyi. Bu resept ədviyyat və süd pulsuz vegan ilə gözəl hər şey əlavə edən daha sağlam bir versiyasıdır. Bu rahatlatıcı səhər yeməyi klassikləri olduqca çox yönlüdür. Üzümləri və ya qoz-fındıqları əlavə edə bilərsiniz və ya özünüz üçün digər meyvələr üçün alma və ya meyvələrin yerini dəyişdirə bilərsiniz. Barlar evdə tez qəlyanaltılar üçün saxlanılır və tez yeməkxanalarda göndərilə bilər. Şəkər əvəzinə agave nektarı istifadə edən bir vegan bişmiş yulaf tarifi üçün bu Sağlam Pişmiş Yulaflı Recipe başqa bir ləzzətli süd pulsuz sevimlidir.
Prepping Yulaf İçki Tərkibi əvvəl Gecə
Bu yulafın səhər yeməyi üçün vaxt qazanmağı düşünürsünüzsə, əvvəllər maddələr hazırlayın. Quru maddələr, yaş maddələr və kətan yeməyini ayrı qablarda saxlayın. Səhər gəldikdə sobanı qızardır, kətan yemək qarışığı üçün su yandırın və soba içərisində yeməkdən əvvəl bütün maddələri birləşdirin. Səhər tezdən çıxsanız, bu vaxtınızı xilas edəcək.
Vegan yulaf çubuqlarını saxlama
Barlar soyuduqdan sonra istismar üçün fərdi şəkildə havada sıx fermuarlı saxlama çantalarında otaq temperaturunda saxlanılır. Sızdırmazdan əvvəl hər bir çantada havanı buraxdığınızdan əmin olun və kənara qoymadan əvvəl tamamilə soyuduqdan əmin olun.
8 xidmət edir
Nə lazımdırsınız?
- 2 fincan tez yemək yulafları
- 1 fincan yulaf yuvarlandı
- 1/2 fincan dolu qəhvəyi şəkər
- 2 çay qaşığı çörək pudrası
- 1/2 çay qaşığı tarçın
- 3/4 çay qaşığı duz
- 1/4 çay qaşığı yer zəncəfil
- 3 çorba kaşığı kətan yağı (incə zonalı kətan toxumu)
- 1/4 fincan isti su
- 1 fincan badem süd və ya soya südü
- 1/3 fincan ağcaqayın şərbəti
- 1/4 fincan eritilmiş soy marqarini
- 1/2 fincan təzə yaban mersini
- 1/3 fincan doğranmış soyulmuş alma
Necə etmək olar
1. Fırını 350 F-yə qədər qızdırın. Yüngül yağ və ya 8 "kvadrat pişirici qab yağı.
Orta böyük bir qabda tez yemək yulafları, yulaf yulafları, qəhvəyi şəkər, çörək pudrası, darçın, duz və zəncəfil birləşdirin. Kənara yığmaq. Kiçik bir qabda, qarışıq "goopy" qədər kətan yeməyi isti su ilə birləşdirin. Kənara yığmaq. Başqa bir kiçik qarışdırıcı qabda, badam südü , ağcaqayın şərbəti və eritilmiş soya marqarini birlikdə çırpın.
Bunu quru maddələrə əlavə edin, sonra isə kətan qarışığı. Birləşdirilmiş qədər qarışdırın. Yağ içkiləri və almalarda bərabər paylanmışa qədər qat.
3. Hazırlanmış qabda qarışığı yayılmış və 35-40 dəqiqə yandırın, ya da mərkəzə daxil edilmiş dişləklər təmizlənir. 8 kvadrata bölünmüş və badam süd və ya soya südü ilə isti olun.