Bu alma meyvəsi təbii şirin olduğundan bu xam yemək tərifində heç bir əlavə şəkər lazım deyil. Yalnız bir xam yemək bəsləyənlər üçün xəm və uyğun bu resept etmək üçün şəkərsiz, təbii qurudulmuş meyvə və ya tarixləri istifadə edin. Əgər xammal olduğundan narahat olmasa, hər hansı qurudulmuş meyvə yaxşı işləyəcəkdir. Quru şaftalı və armud, eləcə də ərik - yum ilə sınaqdan keçir.
Nə lazımdırsınız?
- 3 böyük alma
- 2/3 fincan su
- 1/3 fincan quru ərik (və ya 5-6 böyük tarix)
Necə etmək olar
Tarixləri və ya qurudulmuş meyvələri kiçik bir qabda qoyun və su ilə örtün. Ən azı 15-20 dəqiqə nəmləndirməyə icazə verin. Bu meyvə yumuşatmaq və qarışdırmaq daha asan edir.
Nüvəni almalardan çıxarın, hər birindən bir neçə böyük parçaya və qarışdırıcıya və ya yemək prosesinə yerləşdirin. Meyvə, suyu və püresi düzəldənə qədər əlavə edin, lazım olduqda bir az daha su əlavə edin. Istədiyinizdə bir az təravətli darçın tarçın ilə qarışdırın.
Həmçinin bax: Çörək qidaları üçün bəslənmə üçün daha çox resurs
Daha Raw Qida tərifləri:
- Asan Raw Pad Thai Salatası
- Raw "Burrito" tarifi
- Vegan Pesto Recipe
- Jicama "Fries"
- İncir və Salat Salatı Recipe
- Qırmızı Bibər Qazpaço Çorbası
- Qarpız Qazpaço Çorbası
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 25 |
| Total Fat | 0 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 1 mq |
| Karbohidratlar | 7 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 0 g |