Narıncı ləzzəti sevirsiniz, amma şəkərsiz gedəndən bəri çox meyvələrlə məşğul olmaqdan bəhs edirsiniz? Meyvə fiberin böyük bir mənbəyidir və təbii olaraq təmizlənmiş şəkərsizdir. Mənim fikrimcə, son 11 il ərzində şəkərsiz işlənmiş şəkərsiz olduğumdan bəhrələnə bilərik ki, meyvədə şəkərin mənim şəkər arzularına səbəb olmur. Bir gün içərisində nə qədər meyvəni yeməyimi məhdudlaşdırıram, yalnız 1-2 gündə bir meyvə təqdim edirəm, çünki bir gündə nə qədər carbs yeməyimi izləyirəm. Əgər yeyən carbs miqdarı ilə bağlı deyilsə, meyvə içmək üçün böyük bir qəlyanaltıdır. Əgər karbaciyığınızı seyr edirsinizsə, meyvələri məhdudlaşdırmaq lazımdır.
Bu resept istifadə etdiyim Powerade Zero yerinə real portağal suyunu istifadə etmək üçün uyğunlaşdırıla bilər. Powerade Zero, Erythritol'ü tatlandırmak üçün tatlandırıcı olaraq karbonat içinde düşük olan bir markadır . Onlar heç bir meyvə şirəsi içmirlər və bir çox müxtəlif tatlarla gəlirlər. Onlar yalnız yumşaq şirinlərdir. Bunlar evimizdəki üstünlük içərisidir ki, mən uşaqlarımı sevirəm.
Bu sorbet bir dondurma maşını olduğunuz müddətdə yüngül və asanlıqla edilə bilər. Dondurma maşınınız yoxdursa, qarışığı qarışdırmaq və popsicle kalıplarına tökmək olar.
Siz bal kimi üstün olsanız, təbii şəkərdən istifadə edə bilərsiniz.
Mənim ən çox sevdiyim şirniyyat tərzi heç bir yemək növü deyil, həmişə maye steviya. Sweetleaf mənim tercih etdiyim markadır və mən təklif etdiyin ətirlərin müxtəlifliyini sevirəm. Burada kokos tadı istifadə edirəm, ancaq başqa bir şəkər seçimini seçə bilərsiniz. Daha ucuz olan iherb.com vasitəsi ilə internetə qoşuluram, həm də yerli bazarlarda aromalı növləri tapmaq çətindir. Veb saytından heç vaxt satın almadıysanız YAJ035 olan endirim kodunu istifadə edərək $ 5.00 ala bilərsiniz.
Bəslənmə haqqında məlumat
- Xidmət: 1/2 fincan
- Servis başına kalori: 24
- Yağ: 1,2 qram
- Doymuş yağ: 1,2 qram
- Xolesterol: 0 mg
- Sodyum: 116 mg
- Carbs: 2,3 qr
- Fiber: 0,1 qram
- Şəkərlər: 1,6 qram
- Protein: 0 qram
- Net Carbs: 2.2 qram
Nə lazımdırsınız?
- 2 fincan Powerade Zero Orange Rise (ya da suyu istifadə edin)
- 1 1/2 fincan kokos süd
- 1 qaşıq zest (narıncı)
- 1 qaşığı limon suyu (təzə)
- 1/4 çay qaşığı duz
- 1 çay qaşığı vanil çıxarış
- 1/2 çay qaşığı kokos suyu (ya da maye steviya və ya sevdiyiniz
- şəkərsiz tatlandırıcı )
Necə etmək olar
- Birləşənə qədər qarışdırıcı maddələr qarışdırın.
- Soyuq və soyudulana qədər soyuducuya 1 saat qoyun.
- Qarışığı dondurma maşınınıza daxil edin və istehsalçının təlimatlarına əməl edin.
- Yumşaq xidməti 15-20 dəqiqə davam etməlidir. İstəsəniz bir az daha sərtləşdirmək üçün 3 saat dondurucuya yerləşdirə bilərsiniz. Qapalı hava sızdırmaz konteynerdə dondur.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 215 |
| Total Fat | 15 g |
| Doymuş yağ | 13 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 61 mg |
| Karbohidratlar | 21 g |
| Diyet Fiber | 5 g |
| Protein | 5 g |