Dünya, Cənub-Şərqi Asiyanın geniş yayılmış bir qaynaqda necə qızardıldığı ilə əlaqədar, El Niño'nun istilikləri 2016-ci ilin apreldə rekord qırdığına görə səbəb oldu. Bu arada, ABŞ-da hava təxminləri, yaz temperaturunun şimal yarısında ölkənin "ortalamanın çox üstündə olacağı" olacaq.
Kondisionerlər vücudu soyuduğu halda, onlar itirilmiş mayalarını doldurmayacaqlar. Alimlər həddindən artıq isti hava şəraitində hər kəsin nəmli qalması üçün bol maye içməlidirlər. Nə cür? Su, əlbəttə ki, ən yaxşı seçimdir. Ancaq qəhvə, çay və soda - insanların uzun müddət rehidrat istəməsi üçün daha xeyli zərərli hesab edilən kofeinlərə zəngin diüretiklər mülayim istehlak edildikləri müddətdə rehidrate kömək edə bilər.
Şirələr, sarsıntılar, sümüklər və səliqələr haqqında nə deyə bilərsiniz? Onlar dadlıdırlar və bəli, onlar sizə nəmlənməyə kömək edəcəklər. Aşağıdakı yumşaqlıq, milkshake və ya slushie üçün düşünmək üçün səkkiz fikir var. Bu içkilərin hər biri Cənub-Şərqi Asiyaya doğma bir tərkib hissəsidir və dünyanın bir çox yerlərindən ixrac olunur.
Ən yaxşı nəticə üçün meyvələri püresi əvvəl soğutun. Buz lazım olduqda, qarışdırıcı süpürgə krekinqının və ya mühərrikin üzərində işlənmənin hər şansını minimuma endirmək üçün çınqıl buzdan istifadə edin.
01 ilə 08
Dragonfruit Milkshake
© Connie Veneracion Dragonfruit Cənub-Şərqi Asiya, Meksika, Mərkəzi və Cənubi Amerikada böyüyən bir növ kaktusdur. Ağ dəcəlli meyvələr var və magenta dragonfruit var, lakin hər ikisi də magenta dəriləri var. Ağ ətli sarı dərisli dragonfruit da var. Dad hər növə görə fərqlənir (ağ ciyərbalığı bir az tangy olur, mürəkkəb ətli növü isə yerlilərə zövq verir və qeyri-xoşagəlməz bir pasta qoyur), lakin bütün növlər bir dadlı hamarlığa və ya südçəkməyə çevrilə bilər.
İki meyvəli süd sürüşünü etmək, meyvənin dərisini kəsdirmək və bədəni daraltmaq. Blender südünə bişmiş dragonfruit qoyun, çox soyuq süd bir və bir yarım fincan və dörddə bir fincan çökmüş buz haqqında əlavə edin. Düzgünə qədər proses. Dadı. Əgər içkinizin şirinləşdirməyə ehtiyacı olduğu hiss etsəniz, bir kaşığı və ya iki şəkər əlavə edin. Ardıcıl bir on saniyə üçün proses.
02/08
Mango və Applesauce Milkshake
© Connie Veneracion Mango və alma palma südünə dair çox yaxşı nədir? Limon suyu içərisindəki çılpaq içərisində və içərisindəki darçınlığın tangası mangoların şirinliyi ilə gözəl bir şəkildə gedir.
Ripe mangoları təbii olaraq şirin və kommersiya (və evdə hazırlanmış ) şəkərdən ibarətdir. Bu ikisini bir süd vermək üçün birləşdirdiyinizdə, tatlandırıcı əlavə etmək çətin deyil.
Mantı və alqı-satqı üçün iki südlü kələm etmək üçün iki paxlalı mango istifadə edin. Mantanı dik olaraq dayanın və hər iki tərəfi ortada daşa bildiyiniz qədər yaxından kəsin. Taşları atmaq. Mango ətini və zarını çıxarın.
Blender içində mangoları təmizləyin. Blender sürahi üzərində qabıqlanmış ölçmə təlimatını istifadə edərək, püremiş mango miqdarına bərabər olmaq üçün çox əlavələr əlavə edin. Bir fincan soyuq süd içir. Pulşunu bir neçə dəfə qarışdırın.
03 ilə 08
Nutella və Banana Milkshake
© Connie Veneracion Fıstık yağı və banan yumruları yaxşıdır; Nutella və banan milkshake bomba. Bütün bunlar şokoladdır ... Şokolad nə zaman yaxşı bir dad vermir?
İki qidalandırmaq üçün banan və banan milkshake, iki olgun banan ilə başlayın. Peel, onları zərbə və qarışdırıcıya atın. Bir fincan çox soyuq süd və püresi duz.
Nutella'nın dördqat çörək qaşığı qaşıqlarını ölçün və banan və süd qarışığına əlavə edin. Nutella tamamilə qatılana qədər proses və qarışıqda heç bir işıq və qaranlıq tünd görünmür.
Süd südünü gözlüklərə dökün və xidmət vermədən əvvəl kakao tozu ilə tutamın.
04/08
Xiyar, yaban mersini və Avokado Smoothie
© Connie Veneracion Əgər içkinizdə xiyar daxil olmaqla heç vaxt çalışmısan, indi bunu etmək üçün mükəmməl vaxtdır. Xiyar çox suya malikdir və təbii şirindir. Şirin və kremli avokado ilə birləşdirildikdə, nəticə milkshake kimi görünən və daddıran bir içki, lakin əslində südün olmamasıdır. Şirniyyatı kəsmək üçün (avokado və xiyar çığıran ola bilər), mavi yırtıcılar kimi tangy bir şey atmaq.
İki-üç nəfər üçün xiyar, yaban mersini və avokado yumruğu etmək üçün bir xiyar və bir bütün yetkin avokadaya ehtiyacınız olacaq. Əlavə etməliyik ki, nə qədər mavi yeyənlər sizin üçün nəyə qarşı olduğunuzdan fərqlidir. Bəziləri içki içmək kimi ultra şirin, bəziləri isə daha çox tağanı üstün tuturlar.
Xiyar dəri yenilməzdir, belə ki, xiyar qabığına ehtiyac yoxdur. Hər halda onu soymaq istəsəniz bunu et. Dərinin bu içki içində edilməsi vacib deyil. Həddindən artıq vacibdir ki, xiyarın yarısını kəsib toxumları çıxarın. Onları içkinizdə istəmirsiniz. Xiyar bığına zərbə vurun və qarışdırıcının küpünə qoyun.
Avokadayı kəsib daşını çıxarın və atın, sonra qəsb atın və əti zərb edin. Xiyarğa əlavə edin. Dörddəbir kubok buz suyu və püresi etmək üçün prosesə axır.
Küpeyi açın və dörddəbir fincan mavi qəhvə əlavə edin. Qapağı geri qoyun və düzəldənə qədər işləyin. Hamarlığı dadın. Daha çox tang istəyirsinizsə, başqa bir çeyrek fincan yaban mersini əlavə edin və hamar qədər düzəldin.
05/08
Şirin mısır südü
© Connie Veneracion Filippində qarğıdalı, süd, buz və şəkər ilə hazırlanmış şirin bir qəlyanaltı olan maiz con hielo'dan ilhamlanan bu şirin mısır südlü şirniyyat konservləşdirilmiş qarğıdalı yağı ilə və ya təzə şirin qarğıdalı bir qulaq ilə hazırlana bilər.
Konservləşdirilmiş qarğıdalı dənələri istifadə edilərsə, yalnız qarğıdalı, süd və buzla birlikdə işləyib və içməli olur.
Təzə qarğıdalı istifadə edərkən, əvvəlcə buxarlanma və ya suda bişirməklə bişirin. Sərinlə, kernelləri və mümkün qədər kremli suları almaq üçün bir qutu dəyirmanı istifadə edin. Bütün çekirdekleri çıkarttığınızda, kobanın üzerindeki qalan suyu basın üçün bir qaşıq istifadə edin. Ardından qarışığı və şirələri hamarlaşana qədər soyuducu və buzlu blenderdə emal edin.
Şəkər və ya başqa bir şirniyyat istifadə edərkən, konservləşdirilmiş və ya təzə olan qarğıdalı kifayət qədər şirin olduqda isteğe bağlıdır.
06-da 08
Kivi, Xiyar və Honeydew Smoothie
© Connie Veneracion İçərisində xiyar olan digər bir içki, bu süper tazelik hamarcasına də kivi və baldeyvə də var.
Bir neçə növ kivi meyvəsi var və hamısı eyni dadadır. Təcrübədən, ən şirin, qızıl ət ilə müxtəlifdir. Əgər bu növ kivi meyvəsindən istifadə etsəniz, bu içki üçün şəkər əlavə edin tamamilə lazımsız olacaqdır. Bununla belə, əgər kivi şirindən daha çox tart olsa, tartsızlığı tarazlamaq üçün bir az şəkər əlavə etmək lazımdır.
Üç-dörd nəfər üçün hamarlamaq üçün bütövlükdən istifadə etməyəcəksiniz. Balyozunu götür və yarısını kəsin. Soyuducuda bir hissə saxlayın. Digər hissəni götür, toxumları çıxarın və atın. Cadıları ağzına kəsdirin. Bir pazdan atın və bədəni və cildin arasına ayırmaq üçün düşünün bıçağı atın. Bədəni zar. Balıq ağzının qalan hissəsi ilə də eyni olun.
Üç kivi götür, yarımda kəsin və ətini çıxar. Zar.
Bir xiyar edin (soyun və ya yox), parçalamaq, toxumları çıxarmaq və atmaq. Bədəni zar.
Blenderə hər şeyi qoyun. Bir az su və çınqıl buz əlavə edin. Düzgünə qədər proses. Dadı. Çox tart, şəkər və qarışıq üçün yenidən emal əlavə edin.
07-də 08
Çiyələk, Qovun və Ananas Smoothie
© Connie Veneracion Soyuducunun tərkibini yoxlayarkən və bitləri və parçaları yaxşı istifadə etməyə məcbur edərkən kəşf etdiyim birləşmə. Çıxarıldığı kimi, bir neçə çiyələk, bir neçə dilim qovun və bəzi bit ananas şərəfli bir hamarlığı yaratmaq üçün mükəmməl maddələr idi.
Bu hamarca olan qovun cantaloupe - narıncı ət və dəri kimi görünən dəri növüdür. Siz baldeyən digər növlərdən istifadə edə bilərsiniz, çox gənc qış bibisi və ya noxud qarpız, lakin mütləq acı qovun deyil .
Bir qovun yarısını alın və toxumları atın. Kələyi taxtalara kəsin. Onları ayırmaq üçün ət və dəri arasında incə bıçaq sürün. Dərini atın. Bədəni zar.
On orta ölçülü çiyələk haqqında Hull və yarısını hər kəs kəsdi.
Bir fincan ölçmək üçün kifayət qədər təzə ananas zar.
Qovun, çiyələk və ananas blenderə təxminən dörddəbir fincan çökmüş buz və bərabər miqdarda su qoyun. Düzgünə qədər proses. Üç-dörd böyük gözlüklü hamar üçün yetərli olacaqsınız.
08-dən 08-dək
Soursop və Coconut Smoothie
© Connie Veneracion Soursop turş, kremli və dadlıdır. Ancaq toxumları sarsıdan silmək lazımdır və bunların bir çoxu var. Çünki bu içki tamamilə dadlıdır.
Yarım kubok ölçmək üçün kifayət qədər dadlı soursop ölçün. Qarışdırdıqca qarışdırın və kətan qoyun.
Bir gənc hindistan cevizi çıxarın - cücə sutunu almaq üçün sıxırıq, amma həqiqətən gənc bir hindistan cevizi ilə yumşaq və nazik bir cücə götürün ki, bunun üzərinə kabuğunu görürsən. Split coconut və su saxlamaq. Bir qaşıq istifadə edərək, hindistan cevizi ətini çıxarın. Bu qabığını qırmamaq üçün yumşaq bir şəkildə edin. İçkinizin içindəki kabuğu istəmirsiniz.
Kokos ətini və suyu südün soursopuna əlavə edin. Yarım fincan çınqıl buz əlavə edin. Düzgünə qədər proses.
Və bu içki həqiqətən gözəl bir təzəlik verən hissəsi ... nəcis yarpaqları. Altı böyük nizam yarpaqları götürün, onları yırtdır, hamarlamaq üçün bir neçə dəfə yumşaqlıq və nəbz əlavə edin. Yalnız pulse. Nanə yarpaqları çox incə və artıq işlənmə onların ləzzətini itirəcək çünki uzun müddət emal etməyin. Belə ki, nəbz bir neçə dəfə.
Soursop və coconut smoothie'yi üç-dörd gözlük içərisinə dökün və isteğe bağlı olaraq nanə sprigs ilə qarnir.