Bu köhnə somon balığı, məşhur bir büdcə balıq yeməyi və bir çox insan üçün rahatlıq yeməsidir. Ləzzətli bir büdcə ana yeməyi. Bu somon patties və ya croquettes bir tempi gözəl dəyişiklik.
Bir az çaxnaşma üçün yuxarıdan kartof çipslərini və ya yağılı çörək qırıntılarını yandırın.
Nə lazımdırsınız?
- 1 may (16 unsiya) somon, drained
- 2 fincan yumşaq çörək qırıntıları
- 2 yumurta, yüngül dayaq
- 1/2 fincan süd və ya buxarlanmış süd
- 2 qaşıq incə doğranmış soğan
- 1 çorba kaşığı quru maydan böceği
- 1 çay qaşığı duz
- dad bibəri
Necə etmək olar
- Fırını 350 F-ə qədər qızdırın.
- Bir qabda, püresi somon; qalan maddələr əlavə edin və yaxşı qarışdırın.
- Yağsız 8 1/2-by-4 1/2-düymlük çörək qabına köçürün.
- 45 dəqiqə bişirin və yaxud möhkəm olunana qədər.
4 xidmət edir.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 523 |
| Total Fat | 20 g |
| Doymuş yağ | 5 g |
| Doymamış yağ | 6 g |
| Xolesterol | 189 mg |
| Sodyum | 536 mg |
| Karbohidratlar | 44 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 40 q |