Bu super asan və dadlı dörd tərkibli bişmiş Saucy Toyuq reseptində sevdiyiniz salsanı istifadə edin. Meyvə salsası və ya yaşıl salsa kimi daha qeyri-adi növlərdən istifadə edin. Xüsusilə beynəlxalq qidalar bölməsində və ya ixtisas mağazalarında, salsa və sousların hansı növlərini görə biləcəyini görmək üçün supermarket koridorlarına baxın.
Əlbəttə ki, bu resepsiyaya çoxlu digər maddələr əlavə edə bilərsiniz. Bəzi dilimlənmiş yerkökü, doğranmış biber bibər, dilimlənmiş zucchini və ya sarı yay squash əlavə edin. Kartof, bu reseptdə vaxtında pişirməyəcək, amma bəzi doğranmış pomidorları əlavə edin, ya da dilimlənmiş avokado və doğranmış təzə cilantro ilə yeməyi garnitür.
Siz toyuq bütün tərk edə bilər, və ya soba çıxdıqda onu parçalamaq bilər. Çörəklənmiş toyuqu ədviyyəli sousa qarışdırın və düyü üzərində xidmət edin.
Bu yeməyi bitirmək üçün sizə lazım olan bütün bir yeşil salat və ya yüngül paltar ilə meyvə salatıdır. Gözəl şüşə şərab və bəzi qəhvəyi və ya çərəzlər desertə bu asan yeməyi tamamlayır.
Nə lazımdırsınız?
- 6 sümüksiz, dərissiz toyuq göbələkləri
- 2 fincan salsa
- 1/3 fincan qəhvəyi şəkər
- 2 qaşığı bal Dijon hardalı
Necə etmək olar
- Fırını 350 F-ə qədər qızdırın.
- Toyuq göbələkləri, salsa, qəhvəyi şəkər və bal Dijon xardalını bir yerə yığın və 13 x 9 düymlük bir qabda yerləşdirin.
- Toyuq tamamilə pişirildikdən və qida termometrində 165 F-yı qeyd qədər 30-40 dəqiqə 350 F-da yandırın.
- Toyuq qarışığına isti pişmiş düyü, kuskus və ya makaron üzərində xidmət edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 1424 |
| Total Fat | 89 q |
| Doymuş yağ | 36 g |
| Doymamış yağ | 29 g |
| Xolesterol | 418 mg |
| Sodyum | 470 mg |
| Karbohidratlar | 17 g |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 133 g |