Asan tofu tərifləri axtarırsınız? Burada tofu reseptlərinin tam siyahısı.
Bu kiçik vegan tofu nuggets nefis bir yemək üçün şirin və ədviyyəli sousunda bişirilir. Əgər bişmiş tofu və ya barbekü tofu istəsəniz , bu asan şirin və ədviyyəli bişmiş tofu reseptini cəhd edin.
Nə lazımdırsınız?
- 1 blok möhkəm və ya əlavə firma tofu, kub
- 3 tbsp soy sosu
- 3 tbsp ağcaqayın şərbəti
- 3 çorba kaşığı mangal sousu
- 2 tbsp ketçup
- 2 çay qaşığı alma sirkəsi
- 2 tsp isti sous
Necə etmək olar
Birincisi, tofu hazırlayın. Ən çox vegan tofu reseptləri kimi, bu, ilk növbədə tofu düyməsini basdığınız təqdirdə ən yaxşı dadacaqdır. Niyə? Tofu bir süngərə bənzəyir - səliqəsizcə təzyiqdən çıxan daha çox su, daha ləzzətli dəniz suyu səpdirə bilər! Tofu-a basın necə əmin deyil? Bu asan addım-addım guide bax: tofu üçün necə basın.
Bir çörək yeməyində, bütün maddələrlə birlikdə çırpın və tofu əlavə edin, yaxşı örtüklə. Ən azı bir saat sürüşdürün.
355 dəqiqə bişirilir, bəzən tofu yandırmaq üçün bəzən tossing.
Həmçinin bax: Daha asan bişmiş tofu tarifleri
Daha çox vegetarian reseptlər
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 187 |
| Total Fat | 7 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 989 mg |
| Karbohidratlar | 21 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 13 g |