Bu çili-baharatlı pinto fasulyəsini qarğıdalı və salat ilə böyük bir ətsiz yemək üçün xidmət edin.
Nə lazımdırsınız?
- 16 unsiya quru pinto fasulyəsi, yuyulub yığılıb, gecə batırdı
- 1 fincan doğranmış soğan
- 1/2 fincan doğranmışdır
- yaşıl bell bibər
- 2 orta düyü sarımsaq, kıyılmış
- 6 fincan su və ya örtmək üçün
- 1 qaşıq kaşığı
- Çili toz
- 1/2 çay qaşığı zəmin kimyonu
- 1 1/2 çay qaşığı duz
- 1/2 çay qaşığı bibər
Necə etmək olar
- Su ilə durulanmış və çeşidlənmiş fasulyəni əhatə edin; kətanı əhatə edin və bir gecədə itələyin. Fasulye; yavaş ocağında bütün maddələr birləşdirir.
- 6-dan 10 saata qədər YÜKSƏKDƏ, yaxud lobya tender olunana qədər örtün və bişirin.
| Qidalanma qaydaları |
|---|
| Kalori | 39 |
| Total Fat | 0 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 473 mg |
| Karbohidratlar | 9 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 2 g |
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)